Cara konsumsi temulawak untuk asam lambung – Kondisi asam lambung memang banyak dialami dan dikeluhkan oleh berbagai kalangan seperti remaja, orang dewasa, hingga orang tua. Saat terjadi asam lambung, Anda mungkin akan mengalami berbagai gejala yang mengganggu diantaranya yaitu rasa terbakar di dada (heartburn), mual, muntah, sesak napas, sendawa, hingga mulut terasa asam.
Bagi orang Indonesia, untuk mengatasi asam lambung digunakanlah racikan dari bahan alami seperti temulawak. Ya, tanaman yang masih satu rumpun dengan kunyit ini memang menyimpang sejumlah khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh terutama lambung. Lantas, bagaimana cara konsumsi temulawak untuk asam lambung secara benar? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Baca Juga: Takut Maag saat Puasa? Simak, 5 Khasiat Temulawak untuk Asam Lambung dan Pencernaan!
Sekilas Tentang Temulawak dan Khasiatnya
Sebagai langkah pertama, Anda perlu mengenal sekilas tentang temulawak dan khasiatnya. Melansir Wikipedia, temulawak atau yang bernama ilmiah curcuma zanthorrhiza merupakan tanaman yang berasal dari Indonesia, khususnya Pulau Jawa yang kemudian menyebar ke tempat lainnya. Rimpang merupakan bagian satu-satunya yang dimanfaatkan untuk di olah bagi masyarakat Indonesia.
Biasnya rimpang temulawak diekstrak untuk dibuat jamu godog/rebus. Beberapa manfaat dari rimpang temulawak untuk kesehatan ialah meningkatkan nafsu makan, antikolesterol, antioksidan, antiinflamasi, anemia, antimikroba, untuk menjaga kesehatan lambung dan pencernaan.
4 Cara Konsumsi Temulawak untuk Asam Lambung Secara Benar
Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, temulawak juga bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit lambung atau asam lambung. Lalu, bagaimana caranya? Berikut 4 cara konsumsi temulawak untuk asam lambung secara benar:
1. Mengonsumsi Jamu Temulawak
Cara pertama yang bisa Anda lakukan dalam memperoleh manfaat temulawak untuk asam lambung ialah dengan meraciknya sebagai minuman jamu. Temulawak memang dikenal oleh masyarakat Indonesia sejak lama sebagai salah satu jenis obat herbal berkhasiat. Untuk mengatasi asam lambung, Anda bisa meracik jamu yang terdiri dari berbagai tanaman obat seperti temulawak dan kunyit.
Melansir kutipan dalam buku Khasiat & Manfaat Temulawak: Rimpang Penyembuh Aneka Penyakit karya Efi Afifah, temulawak mengandung senyawa bernama selulosa yang dapat membantu proses pencernaan. Selain itu, temulawak juga memiliki kandungan zat flavanoid dan kurkumin yang berkhasiat menghambat radikal bebas dan melindungi mukosa (dinding) lambung.
Bahan Baku Jamu Temulawak:
- Rimpang temulawak sebanyak kurang lebih 100 gram
- Kunyit sebanyak kurang lebih 50 gram
- Jahe emprit sebanyak kurang lebih 50 gram
- Gula 1 sendok teh
- Air bersih 300 ml
Cara Membuat Jamu Temulawak:
- Bersihkan bahan baku berupa temulawak, kunyit, dan jahe emprit. Kemudian, potong secara tipis-tipis.
- Siapkan air untuk didihkan dan tuang bahan kedalamnya.
- Setelah proses godog/rebus, saring air dari bahannya untuk diminum sebagai jamu dalam kondisi hangat.
2. Membuat Teh Temulawak
Selain umum dijadikan racikan jamu, temulawak ternyata bisa juga Anda konsumsi menjadi hidangan minuman teh temulawak. Cara konsumsi dapat cocok bagi Anda yang tidak terlalu menyukai jamu sebagai olahan temulawak.
Bahan Baku Teh Temulawak:
- Bubuk temulawak halus sebanyak 1-2 sendok teh
- Bubuk kayu manis sebanyak 1/2 sendok teh
- Madu sebanyak 1 sendok makan
- Air mineral hangat 200 – 300 ml atau secukupnya
Cara Membuat Teh Temulawak:
- Masak dan didihkan air untuk rebusan. Lalu, masukan bubuk temulawak untuk diaduk dan dilarutkan.
- Diamkan rebusan tersebut selama beberapa saat atau beberapa menit supaya agak mendingin.
- Lakukan saring untuk menghilangkan ampas bubuk temulawak.
- Tambahkan bubuk kayu manis dan madu sebagai pemanis alami.
- Minum teh temulawak tersebut selagi hangat secara perlahan.
Baca Juga: Yuk, Kenali 6 Manfaat Daun Meniran untuk Asam Lambung
3. Bikin Wedang Lemon Temulawak
Cara konsumsi temulawak untuk asam lambung selanjutnya ialah dengan membuatnya menjadi wedang lemon temulawak. Selain rasanya dapat membuat hangat perut, wedang lemon temulawak juga bisa membantu Anda mengatasi asam lambung.
Melansir laman Medical Journal of Lampung University, temulawak diketahui memiliki potensi besar sebagai pencegah kerusakan mukosa lambung karena kandungan antioksidan seperti flavonoid, fenol dan kurkumin yang dimilikinya. Selain itu, lemon juga dapat dipakai untuk menetralkan asam lambung karena dapat menyeimbangkan asam klorida (HCl).
Bahan Baku Wedang Lemon Temulawak
- Temulawak bubuk sebanyak 1 sendok makan
- Jeruk lemon sebanyak 1 buah untuk diambil airnya
- Jahe bubuk sebanyak 1 sendok makan
- Lada hitam sebanyak 1/2 sendok teh
- Madu secukupnya
- Air bersih sebanyak 500-700 ml
Cara Membuat Wedang Lemon Temulawak
- Persiapkan wadah merebus bahan baku seperti panci.
- Tuang air bersih ke dalam wadah.
- Masukan semua bahan baku ke dalam wadah. Lalu, rebus dengan api sedang selama sekitar 5 menit. Pastikan jangan sampai air rebusan mendidih.
- Saring bahan baku dan pisahkan airnya dengan ke dalam gelas minum. Anda bisa minum wedang selagi hangat untuk memperoleh manfaat bagi asam lambung.
- Simpan ampas bahan baku ke dalam kulkas karena masih bisa digunakan kembali selama 3 hari.
4. Membuat Susu Temulawak
Membuat susu temulawak dapat menjadi cara terakhir konsumsi temulawak yang bisa Anda coba di pembahasan kali ini. Olahan ini dirasa cocok bagi Anda yang menyukai jenis olahan susu yang lebih creamy. Untuk penderita asam lambung, dianjurkan untuk memakai susu yang rendah lemak, susu almon, atau susu kedelai.
Bahan Baku Susu Temulawak:
- Temulawak bubuk sebanyak 1/2 sendok teh
- Susu rendah lemak atau susu almon cair
- Kapulaga 1/4 sendok teh
- Bubuk jahe 1/4 sendok teh
- Ladah hitam 1/2 sendok teh
- Madu 1 sendok teh atau secukupnya
- Batang cengkeh 1 buah
- Perisa vanila secukupnya
Cara Membuat Susu Temulawak:
- Siapkan wadah dengan api kecil untuk menghangatkan susu. Jangan sampai terlalu panas yang bisa merusak tekstur susu.
- Tambahkan berbagai bahan baku yang telah disiapkan. Aduk bersama dengan susu hingga merata.
- Rebus atau godok racikan susu temulawak selama 5 menit.
- Saring bahan baku dari susu ke dalam gelas untuk diminum.
- Minum susu temulawak selagi hangat.
Apa Efek Samping Mengonsumsi Temulawak Secara Berlebih?
Tentunya Anda sekarang sudah tahu bahwa temulawak memiliki manfaat dan khasiat yang sangat baik bagi kesehatan, tidak terkecuali untuk lambung juga. Meski begitu, apa efek samping mengonsumsi temulawak secara berlebih? Ternyata untuk Anda ketahui, temulawak meski memiliki bermacam manfaat bagi kesehatan, mengonsumsi temulawak juga tidak boleh dilakukan secara berlebihan.
Bahkan tidak disarankan untuk mengonsumsi temulawak secara lebih dari 18 minggu tanpa jeda. Jika mengonsumsi berlebih, dapat menimbulkan beragam efek samping yang bisa Anda rasakan seperti iritasi lambung, diare, sembelit, mual, muntah-muntah, memberatkan kinerja ginjal, hingga berisiko untuk para ibu hamil.
Baca Juga: Patut Dihindari! 10 Gaya Hidup yang Melemahkan Imun Tubuh
Jaga Kondisi Kesehatan Tubuh dan Lambung dengan Kombinasi Kandungan Temulawak, Meniran, dan Ekstrak Ikan Gabus dari Fitbumino!
Mengonsumsi temulawak dapat menjadi salah satu bahan baku alami yang dapat menunjang kesehatan tubuh termasuk lambung dan pencernaan jika tidak dikonsumsi secara berlebih. Sebab temulawak diketahui memiliki beragam kandungan baik untuk kesehatan seperti protein, karbohidrat, minyak atsiri, hingga kurkumin. Kandungan kurkumin menjadi sangat identik dengan tumlawak dan memiliki banyak manfaat juga.
Untuk membantu Anda mendapatkan manfaat temulawak secara maksimal, Fitbumino hadir sebagai suplemen penambah daya tahan tubuh yang terbuat dari bahan alami pilihan berupa ekstrak ikan gabus, temulawak, dan daun meniran. Kombinasi bahan baku tersebut dapat meningkatkan antibodi di dalam tubuh Anda guna mencegah ancaman penyakit dari virus dan bakteri.
Fitbumino memiliki keunggulan berupa kandungan protein albumin tinggi mencapai 80% yang berperan penting dalam pembentukan sel imun tubuh. Selain itu, terdapat kandungan nutrisi lengkap berupa protein, albumin, 18 asam amino, asam lemak, vitamin dan mineral untuk mencukupi kebutuhan harian tubuh Anda.
Dengan mengonsumsi Fitbumino, Anda bisa menjaga kesehatan daya tahan atau imun tubuh sekaligus mendapat manfaat untuk lambung dari bahan baku temulawaknya. Fitbumino juga merupakan produk pemenang penelitian Ristek BRIN dalam pengembangan produk alam pencegah Covid-19 yang sudah dipercaya. Fitbumino aman untuk dikonsumsi siapa saja karena menggunakan 100% bahan herbal pilihan terstandar modern.
Itulah ulasan mengenai 4 cara konsumsi temulawak untuk asam lambung yang bisa Anda praktikan dan simak secara tuntas. Untuk memperoleh dan membeli Fitbumino, Anda bisa langsung mengklik gambar produk atau melalui tautan link pembelian berikut ini.
Segera beli Fitbumino karena terdapat diskon promo di bulan ini untuk menjaga imun dan meningkatkan antibodi secara nyata sekaligus membantu mengatasi asam lambung dengan temulawak di dalamnya!
