Ketahui 7 Solusi Ampuh Bumil Susah BAB Secara Alami dan Medis!

Bumil susah BAB – Sebagai ibu hamil atau bumil tentu Anda akan mengalami beragam tantangan selama masa kehamilan baik secara fisik atau emosi. Kehamilan yang terjadi tentu membawa perubahan yang besar terutama perut dan rahim. Perubahan yang drastis dan cepat tersebut terkadang menimbulkan dampak pada masalah pencernaan seperti sembelit atau susah BAB (buang air besar) pada ibu hamil.

Keluhan susah BAB ini menjadi hal yang cukup menjengkelkan dialami oleh sejumlah bumil sehingga banyak yang ingin mencari tahu bagaimana solusi atau cara mengatasinya. Lantas, apa saja solusi ampuh bumil yang susah BAB secara alami dan medis? Yuk, simak melalui ulasan lengkap di bawah ini.

Baca Juga: Bolehkah Hamil Muda Makan Salak? Cari Tahu Jawaban dan Fakta Jelasnya!

Apakah Normal Ibu Hamil Susah BAB?

Keadaan susah BAB sering muncul pada bumil yang sudah berada pada fase hamil trimester kedua. Hal ini merupakan kondisi yang normal dan umum terjadi bagi sebagian ibu hamil karena adanya perubahan hormon kehamilan yaitu progesteron yang mempengaruhi gerakan dan relaksasi otot tubuh, sehingga membuat gerakan usus menjadi melambat dan timbullah gejala susah BAB atau konstipasi.

Ragam Penyebab Bumil Susah BAB

Hormon kehamilan memang menjadi salah satu faktor utama terjadinya kondisi bumil susah BAB. Akan tetapi, selain itu terdapat sejumlah ragam penyebab lain ibu hamil mengalami hal ini.  Berikut beberapa ragam penyebab bumil mengalami susah BAB:

• Hormon Kehamilan
• Kurang Asupan Makanan Berserat
• Kondisi Psikis dan Tingkat Stres Bumil
• Kurang Berolahraga Ringan
• Asupan Zat Besi yang Berlebih
• Janin yang Memiliki Berat Badan Lebih

7 Solusi Ampuh Bumil Susah BAB secara Alami dan Medis

Para wanita tentu setuju kalau kehamilan merupakan kondisi yang perlu dijaga dengan baik. Maka dari itu, untuk mengatasi masalah sulit BAB pada ibu hamil juga harus dilakukan dengan tepat dan tidak boleh sembarangan karena berkaitan juga dengan kondisi kesehatan janin di dalam kandungan.

Maka dari itu, Anda boleh menerapkan cara-cara atau solusi alami dan medis yang aman dan ampuh diterapkan. Berikut beberapa solusi ampuh bumil susah BAB secara alami dan medis:

1. Minum Air Putih Secara Rutin dan Cukup

Solusi ampuh yang pertama bisa Bunda coba ialah dengan minum air putih secara rutin dan cukup. Hal ini penting karena kecukupan cairan tubuh bisa mempermudah proses pelunakan feses/tinja serta memperlancar gerakan usus di pencernaan. Melansir laman P2PTM Kemkes, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi minum air sekitar 2,4 liter sehari.

2. Bumil Tetap Berolahraga Ringan Secara Rutin

Kondisi kehamilan dengan perut yang membesar memang membuat gerakan Bunda menjadi terbatas. Tidak sedikit dari bumil memilih untuk bersantai, duduk, atau tiduran saja karena kondisi tersebut dan kurang dalam beraktivitas.

Hal ini ternyata kurang baik Bunda, sebab dapat menjadi salah satu faktor penyebab bumil susah BAB. Olahraga ringan seperti senam hamil, jalan kaki santai, pilates, yoga dan gerakan aktivitas ringan lainnya dapat membantu kelancaran gerak usus dengan menstimulasinya.

3. Mengonsumsi Minuman atau Makanan Probiotik

Solusi ampuh untuk bumil susah BAB selanjutnya ialah dengan mengonsumsi minuman probiotik yang banyak mengandung jutaan bakteri baik untuk kesehatan pencernaan. Melansir laman Healthline, banyak penelitian menunjukkan bahwa penggunaan probiotik dapat ditoleransi dengan baik pada wanita hamil dan menyusui. Selain itu mengonsumsi minuman atau makanan probiotik dapat menjadi salah satu cara meningkatkan komposisi bakteri usus dan kesehatan pencernaan sehingga bumil bisa lebih lancar dalam BAB.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Sayur Nangka? Cek Fakta dan Jawabannya Bunda!

4. Memakai Obat Pencahar

Kondisi susah BAB pada ibu hamil tentu perlu secepatnya diatasi dengan tepat. Sebab hal ini bisa menyebabkan perut bumil terasa tidak nyaman serta bisa memicu terjadinya risiko wasir atau varises rektum yang bisa terasa sakit di area anus. Memakai obat pencahar dapat menjadi opsi alternatif apabila cara-cara alami tidak juga bisa memberikan dampak pada kelancaran BAB.

Terdapat dua jenis obat pencahar yaitu pencahar emolien dan pencahar stimulan. Untuk para bumil yang susah BAB, jenis obat pencahar paling aman dipakai yakni pencahar emolien yang dapat melunakkan tinja. Obat pencahar emolien dirasa cenderung aman untuk janin di dalam kandungan karena bahan aktifnya yang hanya sedikit diserap oleh tubuh bumil. Namun begitu, bumil perlu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar lebih aman,

5. Membatasi Asupan Zat Besi Berlebih

Membatasi asupan zat besi berlebih dapat menjadi salah satu solusi ampuh untuk bumil susah BAB. Kondisi kehamilan memang membutuhkan asupan beragam nutrisi termasuk salah satunya zat besi. Meski begitu, untuk Bunda ketahui bahwa asupan zat besi berlebih dapat menyebabkan bumil susah BAB atau konstipasi dengan tinja yang keras dan berwarna hitam jika tidak dibarengi dengan asupan serat dan minum air putih secara cukup.

Melansir American Pregnancy Association, membatasi asupan zat besi dalam dosis yang lebih kecil daripada meminum zat besi tinggi sekaligus dapat mengurangi sembelit dan susah BAB pada ibu hamil. Pilihlah suplemen dan vitamin yang mengandung zat besi tetapi menyertakan juga kandungan serat di dalamnya.

6. Bumil Menggunakan Pelunak Feses

Selain memakai obat pencahar, secara medis bumil bisa menggunakan pelunak feses ketika mengalami susah BAB. Pelunak feses, seperti docusate sodium (Colace) dan docusate calcium (Surfak) bisa membantu feses lebih mudah dikeluarkan tubuh dengan cara melembabkannya. Beberapa jenis pelunak feses yang aman untuk ibu hamil diantaranya bulk forming agents, stool softener, laksatif lubrikan, dan laksatif osmotik.

7. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat

Solusi ampuh bumil susah BAB alami yang terakhir bisa Bunda coba ialah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Jenis makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian sangat disarankan untuk ibu hamil yang sulit BAB.

Melansir Halodoc, serat dapat membantu menggerakan makanan masuk ke dalam saluran pencernaan dan meringankan sembelit atau susah BAB. Beberpa sumber serat alami yang bisa bumil pilih diantaranya buah beri, alpukat, pir, almond, chia, oatmeal, aprikot, kurma, kismis, kacang-kacangan, polong-polongan, dan sayuran matang.

Bahaya dan Risiko Komplikasi Kesehatan dari Sembelit pada Ibu Hamil

Susah BAB atau sembelit yang terjadi pada ibu hamil seharusnya tidak disepelekan dan perlu segera dicegah. Sebab terdapat sejumlah bahaya dan risiko komplikasi kesehatan yang bisa saja terjadi pada bumil. Berikut beberapa bahaya dan risiko komplikasi sembelit pada ibu hamil:

• Menderita Wasir
• Adanya Prolaps Rektal
• Mengalami Fisura Anal
• Impaksi Tinja

Baca Juga: Begini Bun, 5 Cara Mengetahui Hamil Kosong Tanpa USG

Cegah Susah BAB saat Hamil dengan Mengonsumsi Asupan Nutrisi Lengkap dan Tinggi Serat dengan Fitbumin Feber

Susah BAB atau konstipasi pada bumil secara umum tidak berbahaya, namun apabila Bunda tetap membiarkan dan kondisinya semakin parah dapat menimbulkan risiko kompilkasi kesehatan yang dapat mengganggu kesehatan juga.

Terlebih apabila susah BAB tersebut disertai nyeri perut, keluarnya lendir atau darah saat BAB yang bisa menjadi gejala dari wasir atau ambien. Sebab bumil ketika susah BAB akan terpaksa sering mengejan yang bisa menjadi pemicu wasir dan fisura anal. Maka dari itu, mengonsumsi asupan nutrisi perlu dibarengi dengan asupan serat yang cukup juga.

Untuk membantu Bunda mencegah risiko tersebut, Fitbumin Feber hadir sebagai solusi ampuh berupa suplemen penambah nutrisi kehamilan yang lengkap dan kaya akan kandungan protein, asam folat, omega-3, zat besi, dan serat untuk mengimbanginya.

Fitbumin Feber memiliki kandungan protein albumin tinggi untuk mencegah pre-eklamsia (tekanan darah tinggi selama hamil) dan serat tinggi dari ekstrak rumput laut untuk mencegah konstipasi atau susah BAB pada masa kehamilan.

Itulah ulasan mengenai 7 solusi ampuh bumil susah BAB secara alami dan medis yang bisa Bunda ketahui. Untuk membeli dan memperoleh Fitbumin Feber secara online, Anda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian Fitbumin Feber berikut ini.

Segera beli Fitbumin Feber karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Bumil mengatasi dan mencegah susah BAB secara alami dan ampuh!