5 Tips Sehat saat Lebaran untuk Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar!

Tips sehat saat lebaran – Hari Raya Lebaran atau Idul Fitri memang menjadi momen yang istimewa bagi seluruh umat Muslim di dunia termasuk Indonesia. Momen tersebut merupakan waktu untuk berkumpul dengan keluarga besar, saudara, hingga para tetangga lingkungan.

Beragam jenis masakan dan santapan khas lebaran akan banyak disajikan untuk melengkapi indahnya momen tersebut. Namun begitu, bagi ibu menyusui, perayaan lebaran juga bisa menjadi tantangan tersendiri. Sebab di tengah suasana yang penuh kegiatan dan makanan, penting bagi ibu menyusui untuk tetap memperhatikan kesehatannya beserta kondisi bayi yang disusui.

Untuk itu, bagi para busui tentu perlu mengetahui juga tips-tips yang bisa diterapkan agar tetap sehat dan kondisi ASI bisa terjaga. Berikut beberapa tips sehat saat lebaran untuk ibu menyusui yang bisa Bunda terapkan:

Baca Juga: 4 Kelebihan Ketupat Daun Pandan untuk Lebaran dan Cara Mudah Membuatnya!

5 Tips Sehat saat Lebaran untuk Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar

Momen lebaran memang penuh dengan suka cita dan kebahagiaan bersama keluarga. Akan tetapi, sebagian ibu menyusui Bunda tetap perlu menjaga kondisi kesehatan tubuh dan ASI agar tetap bisa memberikan asupan terbaik untuk bayi. Berikut beberapa tips sehat saat lebaran yang bisa Bunda terapkan:

1. Busui Harus Tetap Terhidrasi di Hari Lebaran

Tips pertama yang bisa Bunda terapkan saat berkumpul bersama keluarga besar di momen lebaran ialah tetap terhidrasi. Penting untuk memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi dengan baik selama perayaan Lebaran, terutama karena acara biasanya berlangsung sepanjang hari.

Melansir laman Webmd, kebutuhan cairan ibu menyusui meningkat banyak saat sedang menyusui. Busui disarankan mengonsumsi 10-12 gelas air putih dalam sehari. Asupan air Anda juga penting untuk bayi Anda. Air membentuk 75% dari berat badan bayi yang baru lahir. Pastikan untuk minum air secara teratur untuk menjaga produksi ASI tetap lancar dan kualitasnya tetap baik.

2. Hindari Jenis Makanan yang Terlalu Berlemak, Berminyak, atau Terlalu manis

Selain harus tetap terhidrasi, sebagai ibu menyusui, Bunda juga perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi selama lebaran. Hindari jenis makanan yang terlalu berlemak, berminyak, atau terlalu manis saat santap masakan Hari Raya Idul Fitri. Prioritaskan makanan yang sehat dan bergizi. Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.

3. Tetap Konsisten dengan Jadwal Menyusui Bayi

Tips sehat saat lebaran untuk ibu menyusui selanjutnya ialah tetap konsisten dengan jadwal menyusui bayi. Asupan ASI merupakan hal yang penting untuk bayi sehingga Bunda perlu tetap konsisten dengan jadwal menyusui walaupun dalam suasana perayaan lebaran yang ramai.

Cari tempat yang nyaman dan tenang untuk Bunda bisa menyusui agar bayi tetap mendapatkan asupan ASI secara teratur. Jangan ragu untuk memberitahu hal ini kepada anggota keluarga sehingga bisa membantu Bunda mencarikan tempat yang tepat untuk menyusui dikala lebaran.

4. Memakai Pakaian yang Nyaman untuk Ibu Menyusui saat Lebaran

Hal yang wajar jika momen lebaran Bunda ingin memakai pakaian yang bagus dan baik dikenakan karena akan bertemu banyak orang. Meski begitu, Bunda juga perlu memilih pakaian yang tetap nyaman dan praktis untuk menyusui.

Melansir laman Parents, bahwa pakaian untuk menyusui juga bisa memudahkan Bunda karena memiliki penutup atau celah di bagian depan sehingga Anda dapat menyusui tanpa harus menarik atau melepas apa pun. Pilihlah pakaian yang mudah diakses sehingga Anda dapat dengan mudah menyusui bayi Anda di tengah keramaian perayaan Lebaran.

5. Mengonsumsi Suplemen Ibu Menyusui atau ASI Booster

Tips terakhir agar Bunda sehat dan tetap lancar menyusui ialah dengan mengonsumsi suplemen ibu menyusui atau ASI booster. Selain dari asupan makanan dan minuman, Bunda juga dapat mengonsumsi suplemen ASI sebagai upaya praktis untuk menjaga kelancaran dan kualitasnya.

Beberapa contoh ASI booster yang bisa Bunda konsumsi diantaranya yaitu oatmeal, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah blueberry, teh herbal fenugreek, hingga daging ikan gabus. Agar lebih praktis, Bunda juga bisa mengonsumsi produk ASI booster yang merupakan perpaduan bahan alami sebagai pendamping asupan.

Baca Juga: Patut Anda Cermati, Ini 8 Penyakit Setelah Lebaran yang Sering Timbul

Jaga Kondisi ASI Tetap Lancar dan Berkualitas saat Lebaran dengan Konsumsi Fitbumin Vilaktin

Sebagai ibu menyusui atau busui, Bunda tentu harus menjaga kondisi produksi ASI tetap berkualitas dan lancar untuk bayi tercinta. Sebab ASI merupakan asupan nutrisi utama bayi yang paling lengkap terutama di masa awal kehidupannya hingga mencapai usia 6 bulan.

Maka dari itu, meskipun Anda sedang merayakan Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran bersama keluarga besar, Bunda juga perlu tetap menjaga kondisi produksi ASI. Beberapa tips di atas dapat menjadi rekomendasi upaya yang bisa Bunda lakukan agar kesehatan tubuh busui tetap terjaga sekaligus produksi ASInya.

Mengonsumsi suplemen ibu menyusui atau ASI booster dapat menjadi upaya yang praktis dan menjanjikan untuk menjaga kelancaran dan kualitas ASI Bunda. Salah satu ASI booster alami terbaik ialah daging ikan gabus yang memiliki kadar protein tinggi, kaya asam lemak omega-3, dan zat besi serta kalsiumnya.

Agar memudahkan Bunda, Fitbumin Vilaktin hadir sebagai suplemen nutrisi ibu menyusui atau ASI booster alami yang terbukti memperlancar dan meningkatkan kualitas ASI busui. Fitbumin Vilaktin mengandung kombinasi bahan alami berupa ekstrak ikan gabus, ekstrak daun katuk, ekstrak bayam, dan ekstrak rumput laut yang sangat bagus untuk asupan ibu menyusui.

Fitbumin Vilaktin memiliki keunggulan berupa kandungan protein tinggi mencapai lebih dari 80% serta kandungan nutrisi lengkap lainnya seperti 18 jenis asam amino, mineral, asam lemak omega lengkap, vitamin (A,B, D, E), hingga serat.

Itulah ulasan mengenai 5 tips sehat saat lebaran untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar yang bisa Bunda simak. Untuk membeli Fitbumin Vilaktin, Bunda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian Fitbumin Vilaktin di market place secara daring atau online berikut ini.

Segera beli Fitbumin Vilaktin karena ada diskon promo bulan Ramadan untuk membantu Bunda menjaga kualitas dan kelancaran ASI secara praktis dan aman.