5 Manfaat Timun Suri untuk Ibu Hamil dan Janin Kandungan

Manfaat timun suri untuk ibu hamil – Buah timun suri dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai jenis buah yang selalu banyak tersedia dan diminati saat bulan puasa tiba. Rasa buahnya yang lembut, manis, dan segar sering diolah menjadi es timun suri yang banyak dijual atau dibuat untuk berbuka puasa.

Selain enak untuk disantap, buah timun suri juga diketahui memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh termasuk ibu hamil. Buah ini dapat menjadi alternatif pilihan jenis buah yang bisa Bunda konsumsi selama fase kehamilan.

Lantas, apa saja manfaat timun suri? Terlebih untuk para bumil dan janin di dalam kandungan. Yuk, simak ulasan lengkap melalui bacaan di bawah ini.

Baca Juga: Berapa Tensi Normal Ibu Hamil Trimester 1, 2, dan 3? Ini Jawaban Tepatnya!

Mengenal Sekilas Buah Timun Suri dan Kandungannya

Timun suri atau disebut juga dengan mentimun suri merupakan tumbuhan semusim penghasil buah dari suku labu-labuan (Cucurbitaceae). Bentuk timun suri memang terlihat memanjang seperti timun, tapi ukurannya lebih besar serta tidak sama dengan timun. Buah timun suri memiliki cita rasa yang mirip dengan blewah atau melon.

Melansir laman Wikipedia, buah timun suri setengah masak memang biasa dijual secara musiman pada bulan Ramadan sebab daging buahnya banyak dijadikan komponen minuman segar untuk berbuka puasa. Meski demikian, buah timun suri ini bukanlah tanaman musiman karena bisa ditanam kapan saja.

Berdasarkan jurnal Fakultas Pertanian Universitas Sriwijaya (Unsri), bahwa timun memiliki sejumlah komponen nutrisi dengan kandungan air tinggi mencapai 96%. Dalam per 100 gram timun suri mengandung komposisi berupa protein, karbohidrat, lemak, serat, air, vitamin C, fosfor, kalium, dan kalsium.

5 Manfaat Timun Suri untuk Ibu Hamil dan Janin Kandungan

Setelah sekilas mengenal buah timun suri dan kandungan di dalamnya, Bunda juga perlu mengetahui ragam manfaat dan khasiatnya yang ternyata baik untuk kesehatan kehamilan dan janin di dalam kandungan. Berikut 5 manfaat buah timun suri untuk ibu hamil yang perlu Bunda ketahui.

1. Membantu Meredakan Morning Sickness Ibu Hamil

Manfaat pertama dari buah timun suri bagi ibu hamil ialah dapat membantu meredakan gejala morning sickness atau mual dan muntah pada bumil di pagi hari yang sering terjadi pada fase kehamilan trimester 1.

Melansir laman Mother Baby Center, bahwa salah satu cara terbaik meredakan mual dan muntah di pagi hari atau morning sickness pada ibu hamil yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung kadar air tinggi seperti semangka, mentimun, tomat, selada, dan termasuk timun suri. Penting untuk disadari, Bumil memang perlu lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.

2. Meningkatkan Imun dan Daya Tahan Bumil

Selain membantu meredakan mual dan muntah ibu hamil, buah timun suri juga ternyata dapat bermanfaat meningkatkan imun dan tahan tubuh. Hal ini tidak terlepas dari kandungan timun suri yang kaya akan zat antioksidan yang berperan menangkal radikal bebas, bakteri, virus, polusi udara, asap rokok, hingga pestisida.

Zat antioksidan pada timun suri berasal dari kandungan nutrisi alaminya seperti vitamin A, B, C, kalium, magnesium, mangan, beta-karoten, flavonoid, lignan, silika, hingga triterpen. Kandungan antioksidan tersebut mampu meningkatkan imun dan mencegah kerusakan sel tubuh dari radikal bebas.

3. Membantu Perkembangan Otak Janin agar Nanti Cerdas

Bumil boleh merasa senang ketika mengonsumsi timun suri karena kandungannya dapat membantu perkembangan otak janin calon bayi Bunda agar nanti menjadi cerdas. Terdapat sejumlah kandungan zat dalam timun suri yang bagus untuk perkembangan otak janin, seperti vitamin B kompleks, mangan, dan asam linoleat (omega-6).

Melansir SehatQ, bahwa asam linoleat memiliki fungsi membantu perkembangan otak janin dan anak-anak. Zat ini juga mampu mengendalikan gula darah, berat badan, hingga konsentrasi anak. Selain itu vitamin B kompleks juga bisa meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.

4. Bermanfaat Menjaga Tekanan Darah Stabil pada Ibu Hamil

Manfaat timun suri untuk ibu hamil selanjutnya ialah menjaga tekanan darah menjadi stabil. Untuk diketahui, apabila tekanan darah terlalu tinggi atau rendah pada ibu hamil dapat membahayakan keselamatan Bunda dan janin di dalam kandungan.

Hal ini tentu juga tidak terlepas dari kandungan timun suri yang bisa menjaga tekanan darah agar stabil, seperti kalium, asam linoleat (omega-6), magnesium, saponin, dan serat. Zat-zat itulah yang berperan menstabilkan tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sebab terdapat risiko terjadinya pre-ekslamsia atau tekanan darah tinggi saat kehamilan.

5. Mencegah Terjadinya Sembelit pada Ibu Hamil

Tahukah Bunda bahwa ibu hamil rentan mengalami sembelit terlebih saat kondisi kehamilan semakin membesar? Ya, maka dari manfaat timun suri untuk ibu hamil yang terakhir di pembahasan kali ini ialah membantu mencegah terjadinya sembelit atau sulit buang air besar.

Melansir laman Healthline, diketahui bahwa mentimun termasuk timun suri memang mengandung banyak air dan meningkatkan hidrasi tubuh. Tetap terhidrasi dapat mencegah sembeli, meningkatkan konsintensi tinja, hingga membuat buang air besar teratur. Selain itu, kandungan serat pada timun suri juga membantu pergerakan usus untuk mencegah sembelit juga.

Adakah Bahaya Buah Timun Suri untuk Ibu Hamil?

Bunda tidak perlu takut dan cemas untuk mengonsumsi timun suri saat hamil sebab buah timun suri memang aman dikonsumsi saat hamil terlebih memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan kehamilan dan janin. Meski begitu, Bunda perlu tetap membatasi konsumsinya dalam batas wajar agar tidak menimbulkan risiko alergi bagi yang memilikinya.

Cara Mengolah Timun Suri untuk Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, mengonsumsi sesuatu yang segar tentu menjadi hal yang ditunggu. Timun suri dapat menjadi pilihan tepat untuk diolah dan dikonsumsi Bunda karena rasanya yang nikmat serta kandungan nutrisi baik di dalamnya.

Untuk mengolahnya tentu Bunda bisa mengkreasikan dengan selera dan bahan-bahan yang ada di rumah. Beberapa cara mengolah timun suri untuk disantap ibu hamil diantara bisa, seperti membuat es timun suri selasih, es timun suri cincau, bolu kukus timun suri, hingga puding timun suri.

Baca Juga: Bolehkah Hamil Muda Makan Salak? Cari Tahu Jawaban dan Fakta Jelasnya!

Jaga Kesehatan Kehamilan dan Janin dalam Kandungan dengan Asupan Nutrisi Lengkap dari Fitbumin Feber

Setelah mengetahui jelas manfaat timun suri terutama bagi bumil, Bunda tentu menjadi makin paham akan kesehatan kehamilan juga. Maka dari itu penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat kehamilan agar kesehatan bumil dan janin di dalam kandungan terjaga.

Bagi sebagian Bunda, membuat olahan timun suri tentu bisa saja dilakukan dengan mudah. Akan tetapi, bagi ibu hamil lainnya belum tentu bisa dan mau membuat olahan timun suri secara sering. Untuk membantu Bunda menjaga kesehatan kehamilan, Fitbumin Feber hadir sebagai suplemen nutrisi lengkap untuk ibu hamil yang juga kaya kandungan asam folat, protein, asam lemak omega, zat besi, vitamin, dan serat.  

Fitbumin Feber juga memiliki keunggulan berupa protein tinggi mencapai 80% serta albumin yang tinggi juga untuk membantu mencegah masalah kesehatan kehamilan seperti pre-ekslamsia. Lalu, ada kandungan serat tinggi dari rumput laut yang bantu mencegah dan mengatasi sembelit atau konstipasi ibu hamil.

Itulah ulasan mengenai 5 manfaat timun suri untuk ibu hamil dan janin kandungan yang bisa Bunda pahami. Untuk memperoleh dan membeli Fitbumin Feber, Bunda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian Fitbumin Feber secara daring berikut ini.

Segera beli Fitbumin Feber karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Bunda menjaga kesehatan kehamilan sehingga janin tumbuh optimal