Bikin Anak Cerdas! 5 Plihan Ikan untuk MPASI Bayi yang Bunda Bisa Berikan

Ikan untuk MPASI bayi – Seorang anak yang masih bayi memang membutuhkan asupan nutrisi dari ASI ekslusif ibunya. Memasuki umur bayi 6 bulan, makanan pendamping ASI atau MPASI dapat Bunda berikan sebagai pelengkap kebutuhan energi dan nutrisinya yang semakin bertambah.

Salah satu sumber bahan MPASI yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi tinggi adalah ikan. Bunda bisa mengolah aneka jenis ikan menjadi MPASI dengan cara mengukus, merebus, atau memanggangnya, lalu membuang duri dan mengambil dagingnya untuk dicincang hingga halus sebelum diberikan kepada si buah hati.

Mengapa Ikan Bagus untuk MPASI Bayi?

Selain kaya akan kandungan nutrisi, terdapat alasan spesifik bahwa ikan bagus untuk MPASI bayi. Melansir laman berita Universitas Airlangga, Dr. Eng. Patmawati, S.Pi., M.Si, mengatakan bahwa produk hasil perikanan sangat baik untuk baduta (bayi di bawah dua tahun) dan balita.

Lanjutnya, olahan ikan untuk baduta dapat digunakan sebagai MPASI yang bagus bagi pertumbuhan dan daya kembang anak. “Kandungan protein (asam amino komplet), asam lemak omega-3 dan 6 pada ikan berperan aktif bagi perkembangan otak dan kecerdasan bayi bahkan sejak dalam kandungan,” ujarnya.

Baca Juga: Bunda Perlu Paham! Ini Panduan dan Persiapan MPASI 6 Bulan pada Bayi

Ragam Pilihan Ikan untuk MPASI Bayi

Setelah mengetahui ikan bagus untuk MPASI bayi, Bunda tentu bertanya-tanya mengenai apa saja pilihan dan jenis ikan yang cocok sebagai bahan MPASI bayi. Sebagian dari Bunda mungkin berpendapat bahwa ikan salmon cocok, namun bagaimana dengan jenis ikan yang lain? Nah, untuk menjawab pertanyaan Bunda, berikut sejumlah ragam pilihan ikan MPASI bayi:

1. Ikan Kembung

Banyak dari Bunda belum menyadari bahwa kandungan nutrisi ikan kembung bisa disejajarkan dengan ikan salmon meskipun memiliki harga yang lebih murah. Melansir Klikdokter, bahkan kandungan omega-3 pada ikan kembung lebih tinggi dibandingkan dengan ikan salmon. Maka dari itu, memberikan Si Kecil daging cincang halus ikan kembung cocok sebagai pilihan MPASI. 

2. Ikan Lele

Lele merupakan jenis ikan yang populer dan sangat mudah didapatkan di Indonesia. Selain karena rasa dagingnya yang nikmat sebagai aneka hidangan, ikan berpatil ini juga memiliki nilai kandungan nutrisi yang juga bagus untuk MPASI bayi. Terdapat kandungan protein, kolin dan asam lemak omega-3 yang cukup tinggi untuk membantu pertumbuhan kecerdasan bayi. Selain itu, adanya vitamin dan mineral pada lele juga melengkapi kebutuhan nutrisi bayi.

3. Ikan Bandeng

Selain ikan kembung, kandungan omega-3 pada ikan bandeng juga dinilai melebihi ikan salmon yang harganya lebih mahal. Melansir laman KKP, ikan ini sisik yang kecil dengan ciri daging yang putih bersih sehingga disebut sebagai “Milk Fish”. Terdapat kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, besi, vitamin A, dan mineral lainnya. Nutrisi kandungan DHA pada ikan bandeng juga tergolong tinggi sehingga baik untuk kecerdasan bayi sebagai ikan untuk MPASI.

4. Ikan Gurame

Ikan gurame salah satu ikan air tawar asli perairan Indonesia yang memiliki tekstur daging yang padat dengan rasa gurih. Oleh karenanya, ikan jenis ini banyak disukai masyarakat ditambah hanya memiliki duri yang sedikit. Bunda juga dapat memilih ikan ini sebagai MPASI bagi bayi karena kandungan nutrisi yang tak kalah dengan ikan lele seperti protein, zat besi,vitamin, hingga asam lemak omega-3 yang baik bagi sel otak bayi.

5. Ikan Gabus

Pilihan ikan untuk MPASI bayi yang terakhir di pembahasan kali ini ialah ikan gabus. Untuk Bunda ketahui, ikan yang sering dianggap memiliki kepala seperti ular (sneakhead fish) ini ternyata memiliki kandungan gizi yang luar biasa.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, ikan gabus segar memiliki kandungan nutrisi seperti protein, mineral, dan vitamin. Selain itu, kadungan protein dan albumin pada ikan gabus dinilai tinggi sehingga baik untuk kesehatan dan mencegah malnutrisi pada anak. Terdapat asam omega-3 juga pada ikan gabus yang berperan dalam perkembangan kecerdasan bayi.

Baca Juga: Sudahkah Bunda Sadar? Ini 5 Faktor Penyebab Produksi ASI Menurun dari Ibu Menyusui

Tips Memilih Ikan untuk MPASI Bayi

Sebagai seorang ibu yang memiliki anak bayi, Bunda perlu cermat dan hati-hati juga dalam memilih ikan yang nanti akan digunakan sebagai bahan MPASI. Hal ini penting karena berkaitan kesehatan Si Kecil agar tidak nantinya malah bermasalah dalam pencernaan. Berikut beberapa tips memilih MPASI bahan ikan untuk bayi yang bisa Bunda coba:

1. Bunda perlu memilih ikan yang masih segar dengan melakukan cek tekstur dan warna dagingnya
2. Lihat bagian insang ikan apakah berlendir atau tidak
3. Cium aroma ikan dan pilih yang berbau segar atau tidak terlalu bau amis
4. Bunda juga bisa memilih ikan yang memiliki sisik berkilau dan bersih

Selain Sebagai Bahan MPASI, Ikan Gabus Juga Baik dalam Mendukung Bunda dalam Memperlancar dan Meningkatkan Kualitas ASI

Setelah mengetahui ragam pilihan ikan untuk MPASI bayi, tentu Bunda menjadi memiliki gambaran jenis ikan mana yang akan diberikan kepada Si Kecil, bukan? Meski berbeda jenis, pada dasarnya daging ikan memang memiliki kandungan nutrisi yang bagus sebagai bahan baku MPASI.

Di samping hal ini, Bunda juga perlu menyadari bahwa MPASI yang baik perlu dibarengi dengan kualitas dan kuantitas ASI ibu menyusui. Sebab ASI masih merupakan asupan utama dan terpenting bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi hingga berumur 2 tahun.  

Salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan protein dan albumin tinggi adalah ikan gabus. Melansir KKP, ikan gabus memiliki kandungan yang dapat meningkatkan hormon prolaktin dan oksitasin yang berperan untuk melancarkan ASI. Maka dari itu, selain sebagai bahan MPASI, ikan gabus juga bisa dikonsumsi oleh Bunda yang sedang menyusui.

Fitbumin Vilaktin hadir sebagai suplemen untuk membantu Bunda dalam melancarkan ASI atau ASI booster yang praktis dan mudah dikonsumsi dengan bahan baku terdiri dari ekstrak ikan gabus, daun katuk, bayam, hingga rumput laut yang bersinergi meningkatkan kualitas dan jumlah produksi ASI.

Demikian ulasan tentang 5 pilihan ikan untuk MPASI bayi untuk Bunda bisa berikan kepada buah hati supaya menjadi cerdas dan pintar. Untuk mendapatkan dan membeli Fitbumin Vilakti, Bunda bisa klik tautan berikut ini!