Hormon ASI – Untuk Bunda yang sedang dalam fase menyusui, kualitas dan kelancaran ASI yang baik merupakan kunci utama dalam memberikan asupan nutrisi bagi Si Buah Hati. Meski demikian, tidak sedikit dari ibu menyusui yang mengalami kendala ketika memberikan ASI seperti produksi ASI yang kurang lancar atau ASI seret.
Sebagai seorang ibu, Bunda tentunya memiliki tanggung jawab untuk memberikan ASI dan merawat bayi yang telah dilahirkan, bukan? Hal ini tentu tidak mudah dan dapat memberikan tekanan pada fisik dan mental Bunda sehingga bisa menimbulkan rasa lelah dan stres. Kondisi ini secara langsung atau tidak dapat berdampak pada produksi ASI yang Bunda hasilkan, lho.
Baca Juga: Apakah Sedang Bunda Alami? Ini 7 Masalah Pada Ibu Menyusui yang Sering Terjadi
Mengenal 2 Jenis Hormon ASI Pada Ibu Menyusui
Nah, tahukah Bunda bahwa terdapat 2 jenis hormon yang memiliki peran penting bagi kelancaran ASI? Yah, terdapat 2 jenis hormon yaitu prolaktin dan oksitosin pada ibu menyusui. Akan tetapi, kedua hormon tersebut dapat berkurang kadarnya jika Bunda mengalami kondisi stres atau lelah berlebih, lho Bunda.
1. Hormon Prolaktin
Hormon ASI pertama yang berperan penting dan berpengaruh terhadap ASI yaitu prolaktin. Melansir Verywellfamily, tingkat kadar prolaktin yang sehat penting untuk menjaga suplai ASI pada ibu menyusui. Penurunan kadar prolaktin dapat mengakibatkan berkurangannya jumlah ASI yang Bunda produksi.
Ketika Bunda menyusui bayi, kadar prolaktin di dalam aliran darah dan tubuh meningkat sehingga merangsang produksi ASI yang akan Bunda hasilkan. Apabila Bunda sering menyusui Si Buah Hati, maka kadar prolaktin di dalam tubuh juga ikut meningkat yang secara otomatis juga meningkatkan jumlah produksi ASI ibu menyusui.
Sebagai fakta yang perlu Bunda ketahui, terdapat beberapa penyebab kadar prolaktin menjadi rendah atau menurun pada ibu menyusui seperti kondisi depresi atau stres, obesitas, kebiasaan merokok, hingga alat kontrapsepsi yang mengandung estrogen.
2. Hormon Oksitosin
Selain prolaktin, terdapat satu lagi hormon yang berperan dalam produksi ASI ibu menyusui yaitu hormon oksitosin. Melansir Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), hormon oksitosin dapat dihasilkan apabila ujung saraf di sekitar payudara dirangsang oleh hisapan.
Hormon oksitosin dapat muncul disaat Bunda merasa gembira, senang atau bahagia. Sebagai contoh, hormon ini akan terbentuk ketika Bunda sedang senang bermain atau bermanja dengan bayi, sehingga timbul ikatan kedekatan secara emosional. Maka dari itu, hormon ini juga dikenal dengan julukan sebagai hormon cinta.
Sebaliknya, apabila Bunda sedang merasa stres, sedih, cemas, depresi, dan kesal maka dapat membuat kadar hormon oksitosin menjadi turun bahkan berhenti. Hal ini dapat menyebabkan aliran ASI juga ikut terhambat dan berhenti untuk bayi.
Cara Meningkatkan Hormon Prolaktin dan Oksitosin
Setelah mengenal jenis hormon ASI, Bunda tentu bertanya tentang bagaimana cara meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin pada ibu menyusui, bukan? Ya, salah satu cara agar mendapatkan ASI yang berlimpah adalah meningkatkan kedua jenis hormon menyusui ini, yah Bunda. Berikut cara meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin untuk Bunda simak!
1. Cara Meningkatkan Hormon Prolaktin
Bunda dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin dengan cara alami seperti sering menyusui bayi atau memompa ASI secara rutin. Ketika Si Buah Hati lahir, Bunda perlu menyusuinya atau memompa ASI setidaknya dua sampai tiga jam sekali. Perlu Bunda ketahui juga, semakin sering Bunda merangsang atau menyusui maka makin banyak juga otak melepaskan hormon prolaktin.
Hormon prolaktin juga umumnya dihasilkan oleh tubuh Bunda ketika malam hari. Dengan begitu, menyusui pada malam hari merupakan cari yang bagus untuk mempertahankan jumlah produksi dan kualitas ASI bagi bayi tercinta.
2. Cara Meningkatkan Hormon Oksitosin
Supaya ASI dapat mengalir lancar ke payudara, Bunda juga membutuhkan hormon ASI oksitosin yang berperan dalam merangsang ASI untuk keluar. Karena dikenal juga sebagai “hormon cinta”, oksitosin dapat ditingkatkan dengan menunjukkan rasa cinta kepada bayi atau seseorang.
Melansir Health Harvard, cara meningkatkan hormon oksitosin dapat Bunda lakukan dengan berbagai cara diantaranya yaitu olahraga secara ringan, mendengarkan musik yang disuka, memeluk erat bayi, memijat lembut payudara, celotehan lucu bayi, merilekskan pikiran, hingga dukungan suami atau sang ayah bayi kepada Bunda.
Baca Juga: Cari Tahu Kebenarannya Bun, Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi Hitam?
Solusi Praktis untuk Meningkatkan Hormon Menyusui untuk Bunda
Selain seperti cara di atas, Bunda dapat meningkatkan dan menyeimbangkan kedua hormon ibu menyusui dengan mengonsumsi jenis makanan atau minuman tertentu yang mengandung nutrisi. Sejumlah makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar hormon ASI dan ibu menyusui seperti bayam, oatmeal, asparagus, pepaya, beras merah, daun katuk, alpukat, hingga daging ikan.
Meski dapat membantu meningkatkan hormon ASI ibu menyusui, ragam makanan berupa sayur, buah, dan daging tersebut nyatanya dapat membuat jenuh apabila dikonsumsi setiap hari, bukan? Terlebih bagi Bunda yang memiliki kesibukan lain juga seperti bekerja atau mengurus usaha pastinya membutuhkan hal yang praktis dalam mencukupi nutrisi.
Maka dari itu, untuk membantu Bunda yang sedang menyusui saat ini. Fitbumin Vilaktin hadir sebagai solusi praktis dalam mencukupi nutrisi dan meningkatkan hormon menyusui berupa prolaktin dan oksitosin.
Fitbumin Vilaktin terbuat dari bahan baku alami pilihan yang ideal bagi ibu menyusui seperti ekstrak daun katuk, bayam, rumput laut, hingga ikan gabus yang kaya akan nutrisi. Diproduksi dengan cara yang modern membuat kandungan nutrisi di dalam Fitbumin Vilaktin dapat terjaga dengan sangat baik.
Sebagai pelancar ASI atau ASI booster, Fitbumin Vilaktin memiliki keunggulan dengan adanya ekstrak ikan gabus dari hasil budidaya modern yang memiliki kandungan protein dan albumin tinggi mencapai angka 80 persen. Adanya 18 jenis asam amino yang berbeda juga dapat membantu Bunda mencukupi kebutuhan harian ibu menyusui.
Dengan mengonsumsi Fitbumin Vilaktin, Bunda dapat meningkatkan hormon menyusui serta memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu menyusui agar ASI semakin lancar dan melimpah!
Itulah ulasan tentang mengenal 2 jenis hormon ASI pada ibu menyusui yang dapat membuat ASI menjadi berlimpah. Untuk mendapatkan dan membeli Fitbumin Vilaktin, Bunda bisa klik tautan berikut ini!
