Catat Bun! 6 Ragam Jenis Vitamin agar ASI Kental untuk Ibu Menyusui

Vitamin agar ASI kental – Sebagai seorang ibu menyusui, Bunda tentu mengharapkan ASI yang dimiliki lancar, banyak, dan kental untuk anak bayi tercinta. Sebab ASI merupakan sumber makanan dan minuman utama bayi selama 6 bulan di awal kehidupannya.

Dengan begitu, penting bagi Bunda untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI agar dapat memberikan yang terbaik kepada bayi sehingga dapat berkembang secara optimal dan sehat. Salah satu caranya ialah mencukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi penting lainnya bagi ibu menyusui.

Terlebih ASI yang encer terkadang membuat Bunda khawatir, bukan? Ya, maka dari itu ulasan di bawah ini akan membantu Bunda mengetahui jenis vitamin apa saja yang dibutuhkan oleh ibu menyusui agar ASI menjadi kental.

Baca Juga: Benarkah Waktu Pemberian ASI Kepada Bayi Harus 2 Jam Sekali? Ketahui Penjelasannya Bunda!

Pentingnya Peran Vitamin untuk Ibu Menyusui

Vitamin memang terdiri dari macam-macam jenis dan berasal dari berbagai sumber makanan dan minuman atau suplemen yang Bunda konsumsi. Setiap tubuh manusia tentu akan membutuhkan vitamin untuk menunjang fungsinya termasuk golongan ibu menyusui.

Melansir Jurnal Kesehatan Masyarakat Universitas Andalas, vitamin merupakan nutrien organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk berbagai fungsi biokimiawi dan umumnya perlu dipasok dari sumber makanan atau minuman. Maka dari itu, vitamin juga memiliki peran penting untuk ibu menyusui agar kualitas ASI tetap terjaga yang nantinya akan menjadi asupan nutrisi juga bagi bayi yang menyusu pada Bunda.

Ragam Jenis Vitamin agar ASI Kental untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui memang memiliki kebutuhan nutrisi yang lebih banyak dibanding orang biasa termasuk kebutuhan vitaminnya. Lantas, jenis vitamin apa saja yang dibutuhkan ibu menyusui agar ASI kental? Berikut ragam jenis vitamin agar ASI kental untuk ibu menyusui yang bisa Bunda simak dan ketahui:

1. Vitamin A

Jenis vitamin agar ASI kental yang pertama ialah vitamin A. Ibu menyusui yang tercukupi vitamin A akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat sehingga menjadi lebih sehat. Dengan begitu kondisi tubuh yang sehat akan membuat ASI menjadi berkualitas juga. Selain itu, vitamin A juga membantu bayi untuk memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik jika menyusu pada Bunda.

2. Vitamin B Kompleks

Untuk Bunda ketahui, vitamin B ternyata memiliki ragam dan jenisnya sendiri sehingga jika digabung menjadi kebutuhan vitamin B kompleks. Jenis-jenis dari vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin B12. Pada masing-masing jenis vitamin B memiliki manfaat dan perannya bagi ibu menyusui.

Seperti vitamin B1 dan vitamin B2 berperan dalam hal sebagai asupan energi ibu menyusui dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan saraf juga otak bayi. Untuk vitamin B3 dan vitamin B6 memiliki kegunaan dalam menjaga kesehatan mata, kulit, otak, dan sistem imun tubuh. Kemudian, vitamin B9 dan vitamin B12 memiliki fungsi meningkatkan jumlah dan kualitas ASI juga membantu memproduksi sel darah merah. Dengan begitu ASI juga dapat menjadi kental dan terjaga kandungannya secara optimal.  

3. Vitamin C

Vitamin C memang terkenal akan perannya dalam membantu daya tahan dan kekebalan tubuh. Pada ibu menyusui, jenis vitamin ini juga dibutuhkan untuk tercukupi agar daya tahan Bunda dan bayi menjadi meningkat berkat kandungan ASI yang terdapat vitamin C juga. Melansir Healthline, vitamin C aman untuk dikonsumsi ibu menyusui dan jumlah asupan harian yang direkomendasikan untuk ibu menyusui ialah 120 miligram (mg) per hari.

Baca Juga: Istimewa dari Bunda! 6 Kandungan ASI yang Membuat Bayi Sehat dan Kuat dari Penyakit

4. Vitamin D

Jenis vitamin agar ASI kental selanjutnya ialah vitamin D yang bermanfaat dalam hal penyerapan zat kalsium dan magnesium di dalam tubuh. Dengan begitu, vitamin D dapat berperan dalam menjaga kesehatan tulang pada ibu menyusui. Untuk Bunda ketahui, ibu menyusui akan lebih rentan mengalami kekurangan kalsium akibat terserap oleh sang bayi. Di samping itu, vitamin ini juga membantu Bunda dan bayi meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh.  

5. Vitamin E 

Vitamin selanjutnya yang dibutuhkan oleh ibu menyusui ialah vitamin E. Jenis vitamin ini dapat membantu Bunda menjaga kesehatan otot dan membantu otot bekerja dengan baik sehingga tubuh dapat bergerak secara terkoordinasi. Vitamin E yang terkandung di dalam ASI juga dapat memberikan manfaat mendukung perkembangan otot bayi juga. Diketahui bahwa vitamin E juga bisa meningkatkan produksi sel darah merah.

6. Vitamin K

Vitamin K menjadi vitamin agar ASI kental yang terakhir di pembahasan kali ini. Peran jenis vitamin K dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mempercepat proses penyembuhan luka yang di alami ibu menyusui seperti luka pasca melahirkan. Melansir sebuah jurnal dari National Library of Medicine, pemberian suplemen vitamin K pada ibu menyusui dapat dapat meningkatkan konsentrasi dalam ASI.

Cara Lain Membuat ASI Kental

Selain mencukupi kebutuhan nutrisi lengkap dari makanan, terdapat cara lain yang bisa Bunda terapkan agar ASI dapat menjadi kental atau berkualitas. Berikut beberapa cara lain membuat ASI kental yang bisa Bunda praktikan:

• Minum air putih secara cukup.
• Perbanyak menyusui atau memompa ASI.
• Menyusui bayi sampai ASI kosong.
• Melakukan pijat payudara.
• Mengonsumsi suplemen ASI atau pelengkap nutrisi tambahan

Baca Juga: Tips Cara Menyusui Setelah Operasi Caesar yang Aman dan Nyaman untuk Bunda!

Rekomendasi Pelengkap Nutrisi dan Vitamin agar ASI Kental dan Berlimpah

Setelah mengetahui ragam jenis vitamin agar ASI kental, Bunda tentu menjadi semakin paham akan pentingnya vitamin terhadap kondisi tubuh dan ASI. Kebutuhan akan nutrisi dan vitamin untuk ibu menyusui memang sangat diperlukan agar ASI menjadi berlimpah dan berkualitas. Maka dari itu, tidak sedikit para ibu yang mencari berbagai sumber makanan bergizi untuk mencukupi nutrisi saat menyusui.

Beberapa contoh sumber nutrisi yang banyak dicari ibu menyusui seperti daging, tempe, telur, tahu, ikan, buah, hingga kacang-kacangan. Semakin lengkap dan beragam panganan yang Bunda konsumsi maka semakin baik pula nutrisi yang bisa diperoleh dari sumber tersebut. Meski begitu, tidak semua makanan sehari-hari memiliki nilai nutrisi yang sama untuk Bunda konsumsi.

Beberapa contoh sumber nutrisi yang banyak dicari ibu menyusui seperti daging, tempe, telur, tahu, ikan, buah, hingga kacang-kacangan. Semakin lengkap dan beragam panganan yang Bunda konsumsi maka semakin baik pula nutrisi yang bisa diperoleh dari sumber tersebut. Meski begitu, tidak semua makanan sehari-hari memiliki nilai nutrisi yang sama untuk Bunda konsumsi.

Untuk membantu Bunda menjawab permasalahan ini, Fitbumin Vilaktin hadir sebagai rekomendasi pelengkap nutrisi dan vitamin untuk ibu menyusui agar ASI kental dan berlimpah. Dengan adanya bahan baku alami terstandar modern berupa ekstrak daun katuk, ekstrak bayam, ekstrak ikan gabus, dan ekstrak rumput laut yang menjadi kombinasi ideal untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Fitbumin Vilaktin juga telah menjadi pelancar ASI alami tinggi nutrisi dengan kandungan protein hingga mencapai angka 80%. Terdapat kandungan nutrisi lengkap berupa protein, albumin, 18 asam amino, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral sebagai pendamping nutrisi harian Bunda.

Dengan begitu, maka tidak heran jika Fitbumin Vilaktin telah terbukti meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI menjadi lebih banyak dan kental.

Itulah ulasan mengenai ragam jenis vitamin agar ASI kental untuk ibu menyusui yang bisa Bunda simak dan ketahui jenisnya. Untuk membeli dan memperoleh Fitbumin Vilaktin, Bunda bisa langsung mengklik tautan berikut ini!