Topik tinggi anak 6 tahun – Anak berusia 6 tahun berada pada tahapan penting pertumbuhannya sekaligus fase transisi dari toddler atau balita yang sudah akan memasuki masa anak usia sekolah. Di usia ini, anak-anak mulai menunjukkan perkembangan fisik, kognitif, dan emosional yang lebih matang di banding usia sebelumnya.
Salah satu perhatian utama orang tua di usia ini adalah tinggi anak 6 tahun yang ideal. Hal ini karena tinggi badan anak merupakan salah satu indikator tumbuh kembang yang penting secara fisik.
Meski begitu, faktanya menurut data Survei Status Gizi Indonesia Kementerian Kesehatan RI tahun 2024, prevalensi balita pendek (stunting) di Indonesia masih cukup besar yaitu 19,8% dan bisa berdampak jangka panjang bila tidak ditangani sedini mungkin, termasuk saat anak berusia 6 tahun.
Lalu, tidak sedikit dari orang tua yang merasa khawatir karena tinggi anak mereka belum sesuai standar, baik anak laki-laki maupun perempuan. Maka dari itu, banyak orang tua mencari cara tinggi anak 6 tahun maksimal alami yang bisa dilakukan sehari-hari di rumah.
Yuk, simak penjelasan tentang pertumbuhan anak usia 6 tahun dan bagaimana cara mendukungnya agar tinggi badan anak bisa tumbuh optimal secara alami melalui ulasan lengkap di bawah ini!
Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Anak Cerdas Usia 3 Tahun, Bisa Lakukan Apa Saja?
Sekilas Tentang Anak 6 Tahun dan Pertumbuhannya
Usia 6 tahun menandai awal masa anak-anak (middle childhood), di mana anak mulai masuk sekolah dasar, memiliki kemampuan bahasa yang semakin baik, serta tumbuh secara fisik. Melansir laman Jurnal Sains Ekonomi dan Edukasi Aksioma, pada fase ini, pertumbuhan tinggi badan anak sekitar 5–7 cm per tahun, dan berat badan bertambah sekitar 2–3 kg per tahun.
Berapa Tinggi Anak 6 Tahun yang Ideal?
Menurut grafik pertumbuhan WHO dan standar Kementerian Kesehatan RI, berikut kisaran tinggi anak 6 tahun yang ideal:
- Anak laki-laki usia 6 tahun: tinggi ideal antara 109 cm hingga 116 cm
- Anak perempuan usia 6 tahun: tinggi ideal antara 108 cm hingga 115 cm
Namun perlu dipahami bahwa setiap anak memiliki kecepatan tumbuh yang berbeda. Selama masih dalam rentang normal dan tidak menunjukkan gejala gangguan pertumbuhan, maka Bunda sebagai orang tua tidak perlu panik.
Faktor-Faktor yang Memengaruhi Tinggi Anak 6 Tahun
Ada beberapa faktor utama yang memengaruhi pertumbuhan tinggi anak, terutama di usia 6 tahun:
1. Genetik (Keturunan)
Orang tua yang memiliki postur pendek cenderung menurunkan gen tinggi yang serupa ke anak. Namun bukan berarti tidak bisa dioptimalkan.
2. Asupan Nutrisi
Anak dengan gizi seimbang, tinggi protein dan kalsium akan memiliki pertumbuhan yang lebih baik.
3. Aktivitas Fisik
Anak yang aktif bergerak dan rutin berolahraga memiliki stimulasi pertumbuhan tulang yang lebih baik.
4. Kualitas Tidur
Hormon pertumbuhan paling banyak diproduksi saat anak tidur nyenyak di malam hari.
5. Kesehatan secara Umum
Anak yang sering sakit atau mengalami infeksi kronis akan mengalami gangguan pertumbuhan.
7 Cara Tinggi Anak 6 Tahun Maksimal Alami
Berikut adalah 7 langkah alami yang bisa Bunda terapkan di rumah untuk mendukung tinggi anak 6 tahun agar optimal dan sehat:
1. Berikan Makanan Tinggi Protein Setiap Hari
Protein adalah fondasi utama pertumbuhan sel, termasuk otot dan tulang. Asupan protein tinggi sangat diperlukan untuk meningkatkan tinggi badan. Melansir laman Alodokter, pada anak usia 4-6 tahun membutuhkan asupan protein sebanyak 35 gram setiap harinya. Pastikan anak mendapatkan sumber protein hewani dan nabati, seperti:
- Telur
- Daging ayam tanpa kulit
- Ikan (khususnya ikan gabus)
- Tahu, tempe, dan kacang-kacangan
Kombinasi protein hewani dan nabati akan membantu mempercepat proses pertumbuhan anak yang sehat dan optimal.
2. Konsumsi Susu atau Olahan Susu Secara Teratur
Susu kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein. Semua nutrisi tersebut penting untuk pembentukan tulang yang kuat dan panjang. Bunda bisa pilih susu tanpa pemanis buatan dan sesuai dengan usia anak. Bila anak tidak suka susu, Bunda juga bisa berikan yogurt atau keju dalam menu makanan sehari-hari.
3. Rutin Lakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga
Aktivitas fisik tak hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga merangsang hormon pertumbuhan pada anak laki-laki dan perempuan. Beberapa olahraga yang disarankan untuk mendukung tinggi anak 6 tahun antara lain:
- Berenang
- Skipping (lompat tali)
- Basket
- Senam atau yoga anak
- Lari-lari ringan di pagi hari
Melansir laman Children’s Hospital of Orange County, bahwa pedoman aktivitas fisik untuk anak usia sekolah merekomendasikan anak setidaknya melakukan 1 jam aktivitas fisik sedang hingga berat agar tubuhnya terus aktif dan tumbuh.
4. Tidur Malam yang Cukup dan Berkualitas
Hormon pertumbuhan diproduksi maksimal saat anak tidur dalam kondisi tenang dan gelap. Anak usia 6 tahun idealnya tidur malam selama 9–11 jam. Hindari paparan gadget atau layar sebelum tidur, karena bisa mengganggu kualitas tidur anak.
5. Pastikan Anak Tidak Sering Sakit atau Mengalami Infeksi
Pertumbuhan bisa terganggu jika anak sering mengalami penyakit infeksi seperti diare, ISPA, atau cacingan. Melansir laman Science Journal for Kids and Teens, diketahui bahwa parasit dapat menyulitkan anak-anak untuk makan dan mencerna makanan mereka dengan baik. Banyak parasit menyebabkan diare. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan air dan nutrisi.
Jika anak-anak sering diare, tubuh mereka tidak dapat menyerap nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh. Oleh karena itu, Bunda harus menjaga kebersihan makanan, lingkungan, dan periksa kesehatan anak secara rutin. Berikan juga imunisasi dasar dan tambahan yang sesuai dengan usianya.
6. Kurangi Makanan Ultra Proses dan Gula Berlebih
Makanan instan, minuman manis kemasan, dan cemilan dengan banyak bahan pengawet bisa menghambat penyerapan nutrisi penting dan memperburuk kondisi usus pada anak kecil. Gantilah dengan makanan rumahan yang lebih alami, seperti buah segar, sayuran, dan camilan buatan sendiri.
7. Berikan Suplemen Pendukung yang Alami dan Aman
Jika anak sulit makan atau memiliki nafsu makan yang kecil, suplemen alami bisa membantu menutupi kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tinggi badan. Pilih suplemen yang mengandung protein hewani, vitamin, dan mineral penting seperti zinc, kalsium, serta omega-3.
Baca Juga: Apa Saja Terapi Bicara Anak 2 Tahun? Ketahui Secara Medis dan Mandiri
Lengkapi Kebutuhan Nutrisi Anak 6 Tahun dengan Suplemen Asupan Tinggi Protein dan Gizi dengan Fitbumin Vemuno yang Alami
Anak usia 6 tahun adalah masa krusial pertumbuhan tinggi badan. Banyak faktor yang memengaruhi pertumbuhan tinggi anak, mulai dari genetik hingga pola makan dan tidur. Namun dengan menerapkan 7 cara alami seperti konsumsi protein tinggi, olahraga rutin, tidur cukup, dan dukungan suplemen alami, pertumbuhan anak bisa dioptimalkan.
Dari semua cara alami di atas, faktor nutrisi adalah kunci utama dalam mendukung pertumbuhan anak secara optimal. Untuk membantu Bunda melengkapi kebutuhan gizi anak, kini tersedia solusi alami dan terpercaya, yaitu Fitbumin Vemuno.
Fitbumin Vemuno merupakan suplemen anak tinggi nutrisi yang mengandung:
- Ekstrak ikan gabus (haruan) yang tinggi albumin dan protein untuk pertumbuhan otot dan tulang.
- Ekstrak temulawak yang membantu meningkatkan nafsu makan anak secara alami.
- Ekstrak meniran yang mendukung kekebalan tubuh dan daya tahan anak.
- Rasa manis alami madu dipadu rasa jeruk yang disukai anak-anak
Produk ini sangat cocok diberikan pada anak usia 2 tahun ke atas yang sedang berada di fase tumbuh kembang penting, termasuk usia 6 tahun. Itulah ulasan mengenai 7 cara tinggi anak 6 tahun maksimal alami yang bisa Bunda coba.
Untuk membeli Fitbumin Vemuno, Bunda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui tautan pembelian produk secara daring atau online di marketplace berikut ini.
Segera beli Ftibumin Vemuno karena ada diskon promo Flash Sale bulan ini untuk membantu Bunda memberikan asupan nutrisi terbaik dan alami agar tinggi anak bisa maksimal!
