Nanas untuk ibu hamil – Kehamilan memang erat kaitannya dengan “ngidam” yang merupakan sebuah istilah populer di kalangan masyarakat Indonesia mengenai kondisi ibu hamil yang menginginkan untuk mengonsumsi jenis makanan atau minuman tertentu.
Tidak jarang Bunda hamil mengidam makanan atau minuman yang susah dicari atau malah sesuatu hal yang sangat spesifik. Hal ini tentu menjadi suatu tantangan bagi para suami untuk mewujudkan keinginan ngidam istri. Nah, bagaimana jika ibu hamil mengidam buah nanas? Apakah boleh dikonsumsi saat kehamilan? Yuk, cari tahu Bunda!
Baca Juga: Jangan Sampai Memburuk! 6 Tips Aman dan Ampuh Mengatasi Mual Hamil Muda
Mengenal Sekilas Buah Nanas
Agar Bunda lebih paham, mari mengenal sekilas tentang buah nanas. Ya, buah yang memiliki bentuk khas dan bewarna kuning ini memang banyak disukai oleh masyarakat untuk di konsumsi langsung atau diolah menjadi bentuk lain seperti jus hingga kue.
Melansir Wikipedia, buah nanas memiliki nama ilmiah yaitu Ananas comosus yang merupakan tumbuhan tropis dan berasal dari Amerika Selatan. Selain rasanya yang asem manis dan nikmat, buah nanas memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Nanas?
Terdapat opini yang berkembang di masyarakat bahwa ibu hamil tidak boleh makan buah nanas karena dapat menyebabkan keguguran. Akibat dari opini tersebut, tidak sedikit dari para ibu hamil merasa takut dan enggan mengonsumsi buah nanas karena takut berdampak buruk bagi kehamilan.
Maka dari itu, timbulah pertanyaan di benak Bunda seperti apakah ibu hamil boleh makan nanas? Melansir Verywellfamily, buah nanas tergolong aman untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang selama masa kehamilan Bunda. Selain itu, buah nanas untuk ibu hamil juga memiliki ragam manfaat seperti kaya akan vitamin C, B6, dan sumber serat yang baik.
Mitos Buah Nanas untuk Ibu Hamil
Buah nanas memang tidak bisa terlepas dari mitos-mitos yang berkembang terkait dengan kondisi kehamilan. Maka dari itu, Bunda perlu tahu mengenai mitos yang tidak benar ini sehingga dapat diketahui kebenarannya. Berikut sejumlah mitos buah nanas untuk ibu hamil ketahui:
Mitos Buah Nanas dapat Menyebabkan Keguguran
Ini merupakan mitos yang paling populer di kalangan masyarakat Indonesia. Nyatanya belum ada suatu penelitian yang membuktikan bahwa nanas bisa menggugurkan kandungan pada ibu hamil. Mitos ini dapat berkembang karena mengaitkan kandungan nanas yaitu bromelain yang merupakan suatu enzim yang dapat memecah protein dan bisa mengakibatkan pendarahan tidak normal.
Meski terdapat dalam buah nanas, bromelain yang terkandung ternyata hanya memiliki kadar yang sangat sedikit sehingga tidak akan terlalu membahayakan kehamilan kandungan Bunda. Tentunya hal ini juga harus sejalan dengan jumlah konsumsi nanas yang sewajarnya dan tidak berlebih untuk ibu hamil.
Baca Juga: Jangan Anggap Enteng, Bun! Ini 5 Risiko Kesehatan Ibu Hamil Terlalu Kurus
Fakta Buah Nanas untuk Ibu Hamil
Dibalik beberapa mitos yang masih sering terdengar di tengah masyarakat, buah nanas juga memiliki fakta yang baik untuk kesehatan. Fakta ini juga perlu Bunda tahu agar kebaikan buah nanas dapat dirasakan manfaatnya. Berikut beberapa fakta buah nanas untuk ibu hamil yang bisa disimak:
Fakta Buah Nanas Membantu Meningkatkan Daya Tahan dan Imun Tubuh
Terdapat fakta manfaat kesehatan yang dimiliki oleh buah nanas. Melansir Livescience, buah nanas memiliki kandungan yang kaya akan vitamin, mineral, enzim, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan dan imun tubuh.
Vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada nanas juga dapat melawan kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas. Selain itu, nanas juga memiliki kandungan serat dan enzim yang baik dalam menjaga kesehatan pencernaan sehingga makanan lebih mudah dicerna.
Risiko Makan Nanas Berlebih Selama Kehamilan
Setelah membaca ulasan di atas, Bunda tentu sudah tahu bahwa mengonsumsi nanas untuk ibu hamil itu tetap aman dan diperbolehkan. Meski tergolong aman, alangkah baiknya untuk Bunda tidak mengonsumsi buah nanas secara berlebihan karena bisa menimbulkan risiko tertentu. Berikut beberapa risiko makan nanas berlebih selama kehamilan:
- Bunda dapat mengalami risiko nyeri ulu hati karena adanya kandungan asam pada buah nanas yang dapat meningkatkan asam lambung menjadi tinggi sehingga memicu nyeri ulu hati dan refluks lambung.
- Risiko selanjutnya ialah terjadi alergi pada Bunda hamil ketika terlalu banyak mengonsumsi buah nanas. Beberapa gejala reaksi alergi yang dapat Bunda hamil alami seperti gatal, kulit memerah, muncul ruam, hingga sesak napas.
- Makan buah nanas berlebih dapat meningkatkan gula darah karena nanas memiliki kandungan gula sehingga dapat berisiko kesehatan terhadap ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes.
- Keguguran atau bayi lahir prematur dapat menjadi salah satu risiko yang mungkin terjadi apabila Bunda terlalu berlebih mengonsumsi buah nanas. Kandungan enzim bromelain yang menumpuk dapat membuat leher rahim menjadi lunak sehingga berisiko terjadinya keguguran atau kelahiran prematur pada bayi. Selain itu, kontraksi rahim dan muntah-muntah juga dapat terjadi.
- Risiko terjadinya diare pada ibu hamil juga dapat terjadi apabila Bunda mengonsumsi buah nanas terlalu banyak. Kandungan bromelain pada buah nanas dapat menimbulkan diare jika kadarnya cukup banyak di dalam pencernaan tubuh.
Jangan Makan Nanas Jika Ibu Hamil Memiliki Kondisi Ini
Meski memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan ibu hamil, mengonsumsi buah nanas juga perlu dihindari apabila Bunda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Berikut kondisi ibu hamil yang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah nanas:
- Ibu hamil yang memiliki riwayat sakit maag dan asam lambung tinggi
- Kondisi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes tertentu seperti diabetes gestasional
- Memiliki alergi terhadap buah nanas ketika dikonsumsi
- Ibu hamil sedang mengalami masalah pencernaan atau diare
Baca Juga: Hamil Normal atau Tidak? Ini Pentingnya USG di Awal Kehamilan Bunda
Jaga Kesehatan Kehamilan dengan Nutrisi Bahan Alami
Kehamilan memang merupakan kondisi yang perlu Bunda dan suami jaga agar janin di dalamnya dapat sehat hingga proses melahirkan tiba. Ketika hamil, Bunda bisa saja memiliki keinginan ngidam untuk memakan buah nanas. Hal ini tentunya diperbolehkan asal jangan berlebihan dalam mengonsumsinya suapaya tidak timbul risiko yang tidak Bunda inginkan.
Fakta membuktikan bahwa memang buah nanas untuk ibu hamil memiliki kandungan yang cukup baik untuk kesehatannya. Terdapat nutrisi alami yang terkandung pada buah nanas seperti vitamin C, vitamin B, antioksidan, serat, hingga mineral.
Selain buah nanas, Bunda juga dapat memperoleh asupan nutrisi bahan alami dari produk suplemen untuk ibu hamil. Fitbumin Feber dapat menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mencukupi asupan nutrisi berbahan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan kehamilan Bunda.
Fitbumin Feber memiliki kandungan yang kaya akan asam folat, zat besi, omega-3, protein, hingga serat yang merupakan nutrisi penting untuk ibu hamil. Terdapat kelebihan lain dari Fitbumin Feber berupa adanya albumin tinggi yang dapat mencegah pre-eklamsia atau peningkatan tekanan darah yang bisa berbahaya saat kehamilan.
Dengan mengonsumsi Fitbumin Feber, Bunda tentunya dapat menjaga kesehatan kehamilan secara maksimal sehingga pertumbuhan dan perkembangan janin juga menjadi optimal. Itulah ulasan mengenai fakta dan mitos nanas untuk ibu hamil yang bisa Bunda cermati dan ketahui. Cara mendapatkan dan membeli Fitbumin Feber bisa Bunda klik tautan berikut ini!
