6 Makanan Penambah Berat Badan Janin Trimester 3, Tinggi Gizi untuk Bumil

Topik Makanan penambah berat badan janin trimester 3 – Sebagai seorang bumil, kehamilan merupakan fase yang sangat penting dan memerlukan perhatian ekstra, terutama dalam menjaga kesehatan Bunda dan janin. Perlu Bunda ketahui, setiap trimester kehamilan membawa tantangan dan kebutuhan nutrisi yang berbeda untuk dicukupi.

Pada trimester ketiga, pertumbuhan janin mencapai puncaknya, dan salah satu fokus utama adalah memastikan bahwa berat badan janin berada pada kisaran normal. Berat badan janin yang ideal tidak hanya penting untuk Kesehatan bayi saat lahir, tetapi juga berpengaruh terhadap perkembangan bayi jangka panjang. Oleh karena itu, memastikan asupan gizi yang tepat sangatlah penting, terutama pada trimester ketiga kehamilan, lho Bunda.

Artikel ini akan membahas tentang kondisi kehamilan trimester 3, pentingnya asupan gizi, dan sejumlah jenis makanan yang bagus untuk menambah berat badan janin. Yuk, Bunda simak melalui ulasan lengkap di bawah ini.

Baca Juga: Berapa Tensi Normal Ibu Hamil Trimester 1, 2, dan 3? Ini Jawaban Tepatnya!

Sekilas Tentang Kondisi Hamil Trimester 3

Untuk Bunda ketahui, trimester ketiga umumnya dimulai dari minggu ke-28 hingga minggu ke-40, yaitu saat mendekati persalinan. Pada periode ini, janin di dalam kandungan Bunda mengalami pertumbuhan yang sangat pesat, baik dari segi berat maupun panjang badan. Organ-organ vital seperti paru-paru dan otak terus berkembang, dan tubuh janin mulai menyimpan lemak yang dibutuhkan setelah lahir.

Pada trimester ketiga, banyak bumil seperti Bunda merasa lebih cepat lelah dan mengalami ketidaknyamanan fisik, seperti nyeri punggung, kaki bengkak, dan sering buang air kecil. Semua perubahan ini menandakan bahwa tubuh Bunda sedang mempersiapkan diri untuk proses persalinan yang akan datang. Oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang menjadi semakin penting agar Bunda dan janin tetap dalam kondisi optimal.

Berapa Berat Badan Janin Trimester 3 yang Normal?

Salah satu hal yang penting Bunda harus tahu tentang kondisi janin di dalam kandungan saat trimester 3 ialah berat badannya. Mengetahui berat badan janin yang normal pada trimester ketiga dapat memberikan gambaran tentang kesehatannya.

Melansir laman Mayo Clinic, bahwa rata-rata atau normalnya pada usia kehamilan 28 minggu, berat badan janin sekitar 1.000 gram, dan di usia 40 minggu, beratnya bisa mencapai 3.000 hingga 3.300 gram (3 – 3,3 kg). Namun, yang perlu Bunda pahami juga, setiap kehamilan bersifat unik, dan variasi berat badan janin dapat terjadi pada setiap ibu hamil.

Dengan demikian, berat badan janin yang tidak normal atau terlalu rendah dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berbagai masalah kesehatan setelah lahir. Sebaliknya, berat badan janin yang terlalu tinggi juga dapat menimbulkan komplikasi saat persalinan. Oleh sebab itu, penting bagi Bunda seabgai bumil untuk memonitor perkembangan janin secara rutin melalui pemeriksaan kehamilan.

Kenapa Asupan Gizi Penting untuk Berat Badan Janin?

Agar tidak terjadi kelahiran prematur atau komplikasi kesehatan pada Bunda saat persalinan, maka penting mencukupi kebutuhan gizi atau nutrisi selama kehamilan. Asupan gizi yang seimbang dan mencukupi adalah kunci dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama di trimester ketiga.

Nutrisi yang tepat tidak hanya membantu janin mencapai berat badan yang ideal, tetapi juga memastikan perkembangan organ-organ vitalnya berjalan dengan baik. Bunda perlu memahami bahwa kekurangan nutrisi tertentu bisa berdampak pada berat badan janin, dan ini bisa berujung pada berbagai komplikasi kesehatan.

Di trimester ketiga, kebutuhan kalori ibu hamil meningkat untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh dan mendukung pertumbuhan janin. Melansir laman Baby Center, terdapat sejumlah nutrisi kehamilan yang Bunda butuhkan untuk membantu janin tumbuh, kalsium, zat besi, yodium, kolin, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, asam folat, asam lemak omega-3, kromium, tembaga, magnesium, mangan, vitamin B5, fosfor, kalium, vitamin B2, tiamin, seng dan protein.

Kekurangan zat-zat ini bisa menyebabkan pertumbuhan janin terhambat, sementara asupan yang cukup dapat membantu menambah berat badan janin secara sehat.

Baca Juga: 5 Efek Minum Kopi saat Hamil Trimester 3, Baik atau Buruk? Simak!

6 Makanan Penambah Berat Badan Janin Trimester 3 yang Tinggi Gizi

Untuk menambah wawasan Kesehatan Bunda sebagai bumil, berikut merupakan beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan berat badan janin pada trimester ketiga, sekaligus memberikan nutrisi penting bagi ibu hamil:

1. Telur

Telur dapat menjadi sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan janin. Kandungan asam amino esensial di dalamnya sangat dibutuhkan untuk pembentukan jaringan tubuh janin Bunda. Selain itu, telur juga kaya akan kolin, yang berperan dalam perkembangan otak janin, lho.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, khususnya DHA, yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin di dalam kandungan. Ikan ini juga mengandung protein berkualitas tinggi dan vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang janin agar optimal tumbuhnya.

3. Buah Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal, yang mendukung pertumbuhan otak dan penambahan berat badan janin. Melansir laman National Library of Medicine, alpukat juga kaya akan serat, vitamin K, vitamin E, dan folat, yang semuanya bermanfaat bagi Bunda sebagai ibu hamil dan janin kandungan sehingga baik untuk pertumbuhan janin dan hasil kelahiran.

4. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak, seperti daging ayam atau sapi, adalah sumber protein dan zat besi yang baik. Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil dan mendukung produksi sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke janin untuk berkembang.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti almond dan kacang tanah, mengandung protein, lemak sehat, dan serat. Mereka juga kaya akan magnesium, yang membantu dalam pembentukan tulang janin dan mencegah kelahiran premature, lho Bunda.

6. Ikan Gabus

Selain ikan salmon, Bunda juga dapat mengonsumsi ikan gabus sebagai sumber asupan alami yang tinggi gizi. Ikan gabus memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan ikan salmon. Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin.

Melansir laman Alodokter, ikan gabus dengan nilai gizinya yang tinggi dapat bermanfaat menambah berat badan janin. Selain itu, Bunda sebagai ibu hamil yang mengonsumsi ikan gabus dapat memperoleh manfaat dari albumin ini, yang juga membantu mencegah edema atau pembengkakan, yang sering terjadi pada trimester ketiga kehamilan.

Baca Juga: Lengkap! 10 Daftar Pertanyaan saat USG Kehamilan Tiap Trimester agar Ibu Hamil Tidak Bingung

Jaga Kondisi Kehamilan dan Berat Badan Janin Trimester 3 agar Optimal dengan Kandungan Nutrisi Lengkap dari Fitbumin Feber

Menjaga kondisi kehamilan dan berat badan janin pada trimester 3 memerlukan perhatian khusus terhadap asupan gizi yang Bunda perlu penuhi. Selain mengonsumsi makanan bergizi, ibu hamil juga dapat mempertimbangkan untuk menambah asupan nutrisi melalui suplemen atau produk herbal yang aman dan mendukung kesehatan kehamilan.

Ikan gabus dapat menjadi sumber makanan bergizi tinggi yang dapat Bunda konsumsi selama kehamilan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Dibandingkan dengan ikan salmon, ikan gabus memiliki kandungan lemak yang lebih rendah. Meskipun lemak sehat seperti omega-3 pada ikan salmon penting, ikan gabus bisa menjadi pilihan bagi ibu hamil yang ingin menjaga asupan lemak mereka tetap terkendali.

Apabila Bunda tidak memiliki waktu untuk mengonsumsi ikan gabus atau bingung untuk mengolahnya sebagai asupan. Bunda bisa memilih suplemen atau produk herbal yang memiliki kandungan ikan gabus sebagai bahan utamanya. Salah satu produk yang dapat menjadi pilihan adalah Fitbumin Feber, suplemen yang mengandung ekstrak ikan gabus serta diformulasikan khusus untuk ibu hamil.

Dengan keresahan akan berat badan janin, Fitbumin Feber hadir sebagai suplemen yang mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan mendukung pertumbuhan janin, termasuk meningkatkan berat badannya secara sehat.

Dengan mengonsumsi Fitbumin Feber secara rutin, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang sangat penting di trimester ketiga kehamilan.

Itulah ulasan mengenai 6 makanan penambah berat badan janin trimester 3 yang tinggi gizi untuk Bunda ketahui. Fitbumin Feber bisa Bunda beli dengan langsung klik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian Fitbumin Feber secara daring di marketplace berikut ini.

Segera beli Fitbumin Feber karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Bunda mencukupi gizi kehamilan secara lengkap sekaligus membantu mengoptimalkan berat badan janin di dalam kandungan.