Ibu hamil cepat lapar – Kehamilan merupakan kondisi yang didamba-dambakan oleh pasangan suami-istri yang ingin memiliki anak atau keturunan. Keadaan hamil terjadi saat wanita membawa embrio atau janin di dalam perut tubuhnya.
Dilansir dari wikipedia, kehamilan pada manusia terjadi selama 40 minggu yang terbagi menjadi tiga trimester. Nah, dalam fase hamil tersebut tentu Bunda merasakan juga kondisi ada rasa cepat lapar padahal belum lama makan, bukan?
Ya, kehamilan yang Bunda alami saat ini memang membawa perubahan pada kondisi fisik, perasaan, dan juga hormon pada tubuh wanita. Maka dari itu, banyak wanita hamil yang mengalami hal serupa seperti ini yaitu merasa cepat lapar dan rasa ingin makan terus-terusan atau juga mau makan dengan permintaan tertentu atau ngidam.
Apakah Ibu Hamil Cepat Lapar Merupakan Hal yang Normal?
Lantas, Bunda tentu bertanya mengenai kondisi yang dialami ini apakah normal atau tidak? Pada fakta, kondisi cepat lapar saat hamil merupakan hal yang wajar atau normal pada ibu hamil secara umum menurut dunia medis.
Baca Juga : Perlu Dicatat! Ini 10 Ragam Asupan Nutrisi Ibu Menyusui agar ASI Berkualitas
Selain itu, tentu Bunda juga bertanya mengenai alasan atau penyebab kondisi cepat lapar pada ibu hamil. Untuk menjawab hal tersebut, Bunda perlu menyimak beberapa alasan medis kenapa ibu hamil cepat lapar :
1. Kondisi Perubahan Hormon Ibu Hamil
Alasan medis paling mendasar yang membuat sering lapar pada Bunda yang sedang hamil adalah adanya kondisi perubahan hormon. Pada trimester pertama atau awal kehamilan, Bunda akan jauh lebih cepat merasa lapar karena adanya hormon yang meningkat.
Hormon tersebut disebut progesteron yang dapat memengaruhi kerja hormon lainnya yaitu gherlin dan leptin. Untuk Bunda ketahui, hormon ghrelin berperan untuk memicu rasa lapar pada tubuh, sedangkan hormon leptin memberikan peran sebaliknya yaitu membuat rasa kenyang di tubuh.
Pada saat Bunda hamil ini, tubuh seorang wanita tidak akan cepat merespon sinyal-sinyal hormon leptin atau menjadi lebih lambat. Ketika waktu yang bersamaan, hormon gherlin pada tubuh Bunda akan mengalami peningkatan sehingga menjadi penyebab Bunda sering merasa lapar.
2. Janin Bayi dalam Perut Bunda sedang Berkembang
Rasa cepat merasa lapar yang Bunda rasakan biasanya terjadi pada fase 6 bulan pertama kehamilan. Akan tetapi, Bunda tidak perlu risau karena hal ini dapat menjadi pertanda alami bahwa tubuh sedang membutuhkan lebih banyak asupan bagi si calon bayi atau janin.
Hadirnya janin pada perut Bunda tentunya membutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang diambil dari tubuh sang ibu agar dapat tumbuh dan berkembang sehat. Oleh sebab itu, makanan yang bergizi serta sumber nutrisi lain seperti buah, susu, atau komplemen tambahan menjadi hal yang penting dalam masa kehamilan.
3. Tubuh Bunda sedang Mempersiapkan Produksi ASI
Alasan medis ketiga kenapa ibu hamil cepat lapar yaitu tubuh Bunda sedang mempersiapkan produksi ASI (air susu ibu). Asupan nutrisi dan gizi dari makanan yang Bunda konsumsi nanti akan di bagi-bagi oleh tubuh untuk janin, produksi ASI, dan energi untuk beraktivitas.
Perlu Bunda pahami, ternyata ASI sudah mulai diproduksi oleh tubuh sang ibu saat sedang hamil atau mengandung si buah hati. Untuk waktu lebih tepatnya, produksi ASI dimulai pada trimester kedua kehamilan, loh!
4. Kurangnya Asupan Protein untuk Ibu Hamil
Protein adalah salah satu kebutuhan zat gizi yang penting untuk dicukupi oleh Bunda selama masa kehamilan. Melansir klikdokter, asupan kebutuhan protein pada ibu hamil yaitu diangkat 75 gram protein atau meningkat 30 gram terhadap kebutuhan normal protein pada orang dewasa yaitu 45 gram protein.
Kandungan protein berguna untuk perkembangan ASI payudara, rahim, dan janin pada tubuh Bunda. Selain itu, protein juga bermanfaat untuk mengurangi rasa lapar sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan Bunda. Untuk itu, Bunda yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi berbagai sumber protein seperti daging, ikan, unggas, telur, hingga tempe.
5. Kondisi Stres pada Bunda saat Hamil
Pada saat hamil, wanita akan cenderung merasa stres dan gampang emosi. Kondisi stres pada masa kehamilan merupakan hal yang wajar dan umum loh, Bun. Biasanya ibu muda atau wanita yang baru pertama kali hamil akan jauh lebih rentan stres karena masih minimnya pengalaman dan kaget akan perubahan yang cepat pada tubuhnya.
Kondisi stres ini dapat dipicu oleh berbagai hal seperti overthinking terhadap perubahan penampilan fisik, naik dan turunnya hormon tubuh, mood atau emosi yang fluktuatif, hingga kecemasan berlebih terhadap calon buah hati. Stres dapat memunculkan hormon yang bernama kortisol yang juga berdampak pada hormon ghrelin dan leptin sehingga memicu perasaan lapar.
6. Kurangnya Waktu Tidur saat Hamil
Pada saat Bunda hamil tentunya merasakan sulit untuk bergerak atau mencari posisi yang pas dan nyaman ketika beristirahat. Tidak mudah untuk bisa tidur tepat waktu disaat kondisi perut yang semakin membesar sehingga berakibat pada kurangnya waktu tidur saat hamil.
Melansir dari klikdokter, kurangnya waktu tidur saat hamil bisa berdampak pada peningkatan kadar hormon ghrelin yang memicu rasa lapar pada tubuh. Di waktu yang sama, kondisi hamil pada Bunda juga akan membuat kadar hormon leptin menjadi turun atau berkurang. Padahal hormon ini berperan untuk memicu rasa kenyang kepada tubuh.
7. Masih Kurangnya Asupan Makanan Bergizi untuk Bunda
Alasan medis kenapa ibu hamil cepat lapar yang terakhir adalah masih kurangnya asupan makanan bergizi bagi Bunda. Perlu Bunda pahami, pada wanita hamil kebutuhan akan asupan kalori akan meningkat sebanyak 300 kilo kalori setiap harinya.
Kebutuhan asupan kalori ini terjadi pada waktu trimester kedua dan ketiga kehamilan Bunda. Jangan memilih makanan yang hanya tinggi kalori saja yah, Bun. Tetapi juga, asupan makanan juga harus yang bergizi dan bernutrisi tinggi untuk membantu tumbuh kembang si calon buah hati.
Untuk itu, Bunda perlu mengurangi makan-makanan cepat saji atau fast food serta makanan manis tinggi gula yang kurang akan kandungan baik bagi tubuh.
Baca Juga : Simak Bunda, 12 Cara Memperlancar ASI Secara Alami dan Praktis
Cara Mudah Mengatasi Rasa Cepat Lapar saat Hamil
Untuk membantu Bunda, berikut terdapat beberapa tip yang bisa dilakukan ketika rasa cepat lapar melanda pada masa kehamilan :
1. Makan Sedikit Tetapi Sering
Bunda bisa mengakali rasa cepat lapar dengan makan dalam porsi sedikit atau kecil namun sering. Dengan begitu, rasa lapar Bunda dapat dikendalikan secara lebih baik serta tidak menimbulkan asupan kalori yang berlebih.
2. Perbanyak Minum Air Putih/Mineral
Pada saat Bunda hamil, tubuh membutuhkan lebih asupan air putih dibandingkan orang normal. Minumlah air putih atau mineral yang tidak memiliki rasa atau tawar, hindari minum-minuman bersoda atau manis berlebih.
3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat
Bunda bisa memilih makanan yang tinggi serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan agar pencernaan menjadi lancar. Hal ini bisa mengganjal rasa lapar dan tentunya baik bagi tubuh sebagai nutrisi sehat tambahan.
4. Mengonsumsi Camilan Sehat untuk Orang Hamil
Saat ini bumil dimudahkan dengan berbagai pilihan produk camilan sehat untuk orang hamil yang banyak di jual di mini market atau pasar swalayan bahkan online order. Camilan sehat dapat menjadi ‘obat’ penghilang lapar yang bermanfaat bagi tubuh dan calon bayi dalam perut.
5. Sesekali Boleh Manjakan Diri Bunda
Terkadang dalam kondisi hamil Bunda tentu pernah merasa stres atau tertekan dengan segala pantangan dan anjuran yang ada. Padahal pikiran stres juga dapat menimbulkan rasa lapar menjadi semakin besar loh, Bun.
Maka dari itu, Bunda boleh memanjakan diri sesekali dengan menyantap makanan yang disuka dengan catatan tidak boleh berlebihan. Dengan begitu tentu perasaan senang akan timbul dan membantu mengatasi rasa lapar saat hamil.
Bunda Butuh Asupan Nutrisi dan Gizi Alternatif dari Bahan Alami Terstandar
Setelah memahami sejumlah alasan medis kenapa wanita hamil cepat lapar, Bunda tentu menjadi lebih cermat dalam menghadapi fase kehamilan. Selain itu, pentingnya asupan nutrisi dan gizi menjadi hal dasar bagi kesehatan tubuh dan janin di dalam kandungan Bunda.
Nutrisi dan gizi yang tercukupi di dalam tubuh saat kehamilan akan membantu Bunda mengurangi rasa lapar yang berlebih. Maka dari itu, Bunda disarankan untuk menambah asupan nutrisi dan gizi alternatif dari bahan alami.
Untuk menjawab hal itu, Fitbumin Feber hadir membawa solusi praktis yang bisa menjadi pilihan tepat bagi Bunda dalam masa kehamilan. Fitbumin Feber merupakan kompelmen nutrisi dan gizi lengkap bagi Bunda hamil yang terbuat dari bahan alami terstandar modern yaitu ekstrak ikan gabus.
Fitbumin Feber memiliki kandungan yang kaya akan protein albumin, zat besi, asam folat, serat dan berbagai mineral tambahan. Dengan mengonsumsi Fitbumi Feber tentunya Bunda akan menjadi makin sehat dan kuat daya tahan tubuhnya serta tidak perlu takut lagi kekurangan nutirisi dan gizi bagi tubuh dan si calon buah hati!
Demikian ulasan mengenai 7 alasan medis kenapa ibu hamil cepat lapar yang bisa Bunda pahami dan cermati. Untuk memperoleh informasi detail mengenai produk Fitbumin Feber, Bunda bisa klik di tombol berikut ini!
