Apakah menyusui bisa menurunkan berat badan? – Meski setelah melahirkan, berat badan Bunda tentu tidak turun ke kondisi semula dengan waktu yang singkat. Hal inilah yang menjadi keluhan banyak wanita, terlebih saat hamil berat badan tentunya naik drastis.
Maka dari itu, tidak heran jika hampir semua wanita ingin mengembalikan bentuk tubuh dan berat badan idealnya setelah pasca bersalin. Namun begitu, hadirnya bayi tentunya membawa tanggung jawab untuk Bunda bisa memberikan ASI atau menyusui. Banyak pendapat yang mengatakan bahwa kegiatan menyusui dapat menurunkan berat badan, benarkah demikian?
Baca Juga: Apakah Boleh? Begini Efek Menyusui Hanya Sebelah Kanan Payudara Saja
Apakah Menyusui Bisa Menurunkan Berat Badan? Yuk, Cek Faktanya!
Berat badan dan bentuk tubuh merupakan sesuatu yang dianggap penting oleh banyak wanita. Lantas, apakah menyusui bisa menurunkan berat badan? Melansir Healthline, pada ibu yang menyusui secara ekslusif ternyata lebih dapat membakar kalori di tubuh sekitar 500 kalori tambahan setiap harinya yang setara dengan 45-60 menit melakukan latihan fisik dengan intensitas sedang.
Selain hal itu, ibu menyusui juga pada umumnya dapat lebih sadar atau aware akan sesuatu hal yang mereka makan atau konsumsi demi menjaga kesehatan bayi. Hal ini tentu dapat berdampak pada penurunan berat badan ibu menyusui dari asupan makanan bergizi tanpa lemak. Kedua faktor ini yang mungkin menjelaskan mengapa penelitian secara konsisten menunjukkan ibu menyusui cenderung lebih bisa menurunkan berat badan secara lebih cepat.
Ragam Kebaikan Menyusui untuk Ibu dan Bayi
Selain sebagai salah satu kewajiban memberikan ASI ekslusif dan membangun kedekatan hubungan dengan bayi, kegiatan menyusui tentunya juga memberikan kebaikan untuk ibu dan bayi. Berikut ragam kebaikan menyusui untuk ibu dan bayi:
- Memberikan nutrisi yang lengkap dan ideal untuk bayi
- Melindungi bayi Bunda dari ancaman penyakit
- ASI berperan meningkatkan perkembangan otak bayi
- Dapat mencegah terjadinya obesitas pada anak
- Membantu rahim berkontraksi pasca bersalin dan menyusut ke ukuran semula
- Berperan dalam mengurangi risiko depresi pada ibu menyusui
- Dapat mengurangi risiko penyakit ibu menyusui
- Bunda tentu bisa menghemat uang dan waktu
Tips Menurunkan Berat Badan untuk Ibu Menyusui
Melakukan kegiatan menyusui secara rutin memang dapat membantu wanita menurukan berat badan. Akan tetapi, untuk sebagian wanita hal tersebut mungkin tidak dapat terjadi karena berbagai hal. Oleh sebab itu, ada beberapa tips yang bisa Bunda coba untuk memaksimalkannya. Berikut beberapa tips menurunkan berat badan untuk ibu menyusui:
- Makan makanan yang kaya akan protein dan serat
- Pilih makanan sehat dan bergizi, hindari makanan cepat saji
- Melakukan latihan dan olahraga ringan
- Minum secara cukup dan tetap terhidrasi selama menyusui
- Coba untuk makan secara perlahan dan sadar
- Tidur secara cukup
Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Pare? Yuk, Kenali Efek Samping dan Kebaikannya untuk ASI Bunda
Jaga Kelancaran Menyusui agar Berat Badan Bunda Semakin Ideal
Sebagai seorang ibu dan wanita yang sedang menyusui, Bunda tentunya ingin memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang kembali seperti semula atau ideal setelah fase hamil dan melahirkan, bukan? Maka dari itu, penting bagi Bunda untuk menyusui bayi demi memberikan nutrisi yang cukup untuk Si Kecil serta sekaligus membantu menurunkan berat badan secara tidak langsung.
Dengan begitu, kelancaran ASI menjadi salah satu kunci juga untuk Bunda bisa melakukan hal tersebut sehingga berat badan dan bentuk tubuh semula dapat diraih kembali. Untuk membantu Bunda, Fitbumin Vilaktin hadir sebagai jawaban dalam menjaga kelancaran menyusui sehingga ASI menjadi banyak dan melimpah untuk Si Kecil.
Fitbumin Vilaktin memiliki kombinasi kandungan terlengkap antara lain protein, albumin, 18 asam amino, asam lemak, vitamin dan mineral sebagai pendamping nutrisi harian tubuh Bunda yang sedang menyusui. Terdapat bahan alami seperti ekstrak daun katuk, ekstrak daun bayam, ekstrak rumput laut dan ekstrak ikan gabus yang bekerja secara sinergis untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI Bunda.
Dengan mengonsumsi Fitbumin Vilaktin, ASI yang Bunda produksi menjadi lancar dan tentunya kegiatan menyusui menjadi semakin mudah sehingga secara tidak langsung berat badan Bunda akan lebih cepat turun dan menjadi ideal kembali seperti sebelumnya!
Itulah ulasan mengenai apakah menyusui bisa menurunkan berat badan? yuk, cek faktanya untuk Bunda simak. Cara mendapatkan dan membeli Fitbumin Vilaktin, Bunda bisa klik tautan berikut ini!
