Cara menghilangkan hidung tersumbat – Pada musim hujan seperti sekarang, bukan menjadi hal baru bahwa banyak orang yang terkena penyakit musiman seperti pilek atau flu, meriang, masuk angin, hingga hidung tersumbat atau mampet. Kondisi hidung yang tersumbat tentu menjadi hal yang tidak mengenakan dan mengganggu aktivitas harian Anda, bukan?
Alasan hidung tersumbat menjadi banyak dikeluhkan banyak orang karena dapat menyebabkan pernafasan menjadi sulit di salah satu lubang hidung saja, biasanya terdapat cairan ingus yang dapat meler dan mengganggu juga, suara yang menjadi berubah, hingga munculnya sakit kepala.
Baca Juga: Waspadai 10 Gejala Kekurangan Vitamin dan Mineral yang Berdampak pada Kesehatan
Sekilas Tentang Hidung yang Tersumbat atau Mampet
Hidung tersumbat atau mampet merupakan kondisi di mana udara yang Anda hirup tidak dapat masuk secara lancar ke dalam hidung sehingga dapat menggangu proses pernafasan. Kondisi ini juga terjadi ketika pembuluh darah atau jaringan di area hidung menjadi membengkak akibat adanya peradangan atau infeksi.
Hidung tersumbat juga sering disertai dengan cairan seperti ingus yang dapat mengakibatkan juga batuk atau sakit tenggorokan. Terdapat banyak faktor yang bisa menimbulkan terjadinya hidung tersumbat atau mampet seperti paparan asap rokok, polusi udara, debu-debu kotor, asap kendaraan, udara yang dingin, dan bahkan kondisi kesehatan tertentu seperti Covid-19.
6 Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat atau Mampet
Kondisi hidung tersumbat atau mampet memang hampir pernah dialami setiap orang ketika musim sakit atau kondisi tertentu. Tentunya hal ini membuat Anda menjadi tidak enak bernafas secara lega, tidur menjadi tidak nyaman, cairan ingus yang mengganggu, hingga sensitivitas indera penciuman menjadi berkurang. Lantas, bagaimana cara menghilangkan hidung tersumbat? Berikut 6 cara menghilangkan hidung tersumbat yang ampuh dan mudah dilakukan:
1. Menghirup Uap Air Hangat
Salah satu cara ampuh yang pertama untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah menghirup uang air hangat. Cara untuk melakukannya pun cukup mudah yaitu dengan merebus air hingga cukup mendidih, kemudian tuang airnya ke dalam suatu wadah, lalu hirup uap air hangat yang keluar dengan mendekatkan wajah Anda.
Melansir Webmd, uap air hangat dapat membantu melegakan rongga hidung dengan mencairkan atau mengencerkan lendir yang menumpuk sebagai penyebab hidung Anda menjadi tersumbat untuk keluar. Lakukan kegiatan ini tiga sampai empat kali dalam sehari agar hasilnya terasa maksimal.
2. Mengoleskan Minyak Angin Sejenis Kayu Putih
Minyak angin kayu putih dapat menjadi salah satu cara menghilangkan hidung tersumbat yang mudah dan ampuh untuk Anda coba. Jenis minyak kayu putih atau eucalyptus memang dikenal sebagai salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk membantu kesehatan atau pereda masalah pernafasan atau dekongestan alami.
Cara memakainya pun cukup mudah, Anda hanya perlu mengoleskan minyak ini di sekitar area dekat lubang hidung. Aroma dan efek dari minyak kayu putih dapat membuat lapisan lendir pada rongga hidung yang tersumbat menjadi menipis sehingga membantu Anda untuk bernapas menjadi lebih lega dan enak kembali.
3. Menggunakan Kompres Hangat
Tahukah Anda bahwa kompres air hangat dapat menjadi cara yang ampuh juga dalam menghilangkan hidung mampet atau tersumbat? Ya, hal ini bisa Anda lakukan. Melansir Healthline, kompres hangat dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.
Cara melakukannya yaitu pertama Anda bisa merendam handuk ke dalam air hangat. Kemudian, peras air dari handuk, lalu lipat secara pas dan dilanjutkan dengan meletakan handuk di atas hidung dan dahi Anda. Rasa hangat dari kompres handuk dapat memberi rasa nyaman dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung. Lakukan cara ini sesering yang Anda bisa untuk hasil yang maksimal.
Baca Juga: Waspadai! 8 Penyebab Radang Tenggorokan yang Sering Dialami Banyak Orang
4. Memakai Humidifer atau Alat Pelembap Udara
Mungkin banyak orang termasuk Anda belum tahu atau mengenal apa itu humidifer, bukan? Ya, ini merupakan alat pelembap udara yang bekerja dengan cara menyemprotkan uap air ke udara sekitar ruangan sehingga dapat membantu Anda mengatasi hidung tersumbat atau mampet. Kondisi udara yang lembap diketahui dapat membantu meredakan iritasi yang dipicu oleh udara kering seperti dalam ruangan ber-AC sehingga memicu hidung tersumbat bagi sebagian orang.
5. Menggunakan Semprotan Garam
Kelembapan hidung menjadi hal penting yang perlu dijaga agar hidung menjadi tidak tersumbat. Penggunaan semprotan garam atau larutan saline merupakan salah satu cara yang bisa Anda coba. Semprotan garam biasa tersedia di apotek dan cukup mudah di dapatkan. Menggunakan semprotan garam dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung Anda. Semprotan tersebut membantu mengencerkan lendir di dalam saluran hidung dan mengurangi peradangan.
6. Meminum Obat Dekongestan atau Antihistamin
Langkah terakhir yang bisa Anda lakukan untuk cara menghilangkan hidung tersumbat di pembahasan kali ini adalah meminum obat dekongestan atau antihistamin. Jenis obat dekongestan merupakan obat-obatan untuk mengatasi gejala hidung tersumbat karena flu, batuk pilek, sinusitis, alergi, hingga bronkhitis.
Untuk masalah hidung tersumbat, dekongestan bekerja dengan cara mengurangi pembengkakan pembuluh darah sehingga saluran pernafasan menjadi lebih lebar dan terbuka agar Anda bisa bernapas menjadi lebih lega dan nyaman. Apabila hidung tersumbat yang Anda rasakan diakibatkan oleh alergi tertentu seperti debu atau bulu, maka bisa mengonsumsi obat antihistamin.
Berapa Lama Biasanya Hidung Tersumbat?
Sebagian besar orang tentu pernah merasakan gejala hidung tersumbat atau mampet. Durasi berlangsungnya hidung tersumbat tentu akan berbeda setiap orang tergantung pada kondisi tubuhnya. Lantas, berapa lama biasanya hidung tersumbat?
Melansir Cleave and Clinic, kondisi hidung tersumbat biasanya berlangsung dalam beberapa hari yaitu sekitar 2 sampai 3 hari sesuai kondisi penyebab dari hidung tersumbat itu juga. Apabila penyebabnya berasal dari alergi atau paparan virus seperti Covid-19, maka bisa berlangsung lebih lama.
Apakah Hidung Tersumbat Berbahaya?
Untuk Anda ketahui, sebenarnya kondisi hidung tersumbat pada umumnya tidak berbahaya dan sering dialami oleh banyak orang dewasa dan anak-anak. Namun begitu, kondisi ini juga bisa menjadi lebih serius apabila hidung yang tersumbat tidak kunjung mereda disertai demam, bengkak pada wajah, penglihatan terasa kabur, hidung tersumbat telah berlangsung lebih dari 10 hari, hingga terdapat lendir yang berwarna hijau atau bercampur darah.
Baca Juga: 7 Bahaya Kesehatan Makanan yang Dibakar dan Cara Aman Menyantapnya!
Jaga Kondisi Kesehatan Tubuh agar Terhindar dari Hidung Tersumbat
Kondisi kesehatan tubuh juga menentukan risiko munculnya hidung tersumbat karena beberapa penyebab bisa berasal dari infeksi virus flu, bakteri, hingga alergi. Maka dari itu, setelah tahu cara menghilangkan hidung tersumbat, Anda juga perlu menjaga kondisi kesehatan tubuh secara optimal.
Salah satu cara yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh ialah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, menjaga pola tidur atau istirahat, menjaga gaya hidup sehat seperti olahraga dan tidak merokok, mengelola stres, hingga mengonsumsi suplemen pendukung kesehatan.
Untuk membantu Anda, Fitbumino hadir sebagai jawaban dalam menjaga kesehatan dan kondisi tubuh dari ancaman penyakit dari virus dan bakteri. Fitbumino merupakan suplemen penambah daya tahan tubuh yang dibuat dari berbagai perpaduan bahan baku alami terstandar modern untuk meningkatkan antibodi dan mencegah ancaman virus, bakteri, hingga jamur.
Terdapat tiga kombinasi bahan baku alami berupa ekstrak ikan gabus, ekstrak meniran, dan ekstrak temulawak. Terdapat keunggulan yang ditawarkan oleh Fitbumino untuk Anda yaitu adanya kandungan protein albumin yang tinggi mencapai 80% untuk membantu pembentukan sel imun tubuh. Selain itu, terdapat kandungan nutrisi yang lengkap berupa protein, albumin, 18 asam amino, asam lemak, vitamin dan mineral untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Dengan mengonsumsi Fitbumino, Anda juga telah melakukan upaya pencegahan dalam menghindari risiko kondisi hidung tersumbat yang bisa disebabkan oleh virus flu dan bakteri.
Itulah ulasan mengenai 6 cara menghilangkan hidung tersumbat atau mampet secara ampuh untuk Anda simak dan pahami. Cara memperoleh dan membeli Fitbumino bisa Anda lakukan dengan mengklik gambar produk atau tautan link berikut ini.
