Bolehkah Ibu Hamil Makan Sayur Nangka? Cek Fakta dan Jawabannya Bunda!

Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka – Sebagai seorang ibu hamil tentu Bunda pernah mengalami yang namanya “ngidam”, bukan? Ya, hal tersebut merupakan hal yang wajar bagi seorang wanita pada masa kehamilan. Rasa ngidam yang ibu hamil alami bisa berupa hal yang bermacam-macam seperti menginginkan makanan, minuman, hingga sesuatu hal yang ingin dilakukan bahkan terkadang unik.

Ada juga ibu hamil yang mengidam makan sayur nangka dan meminta kepada suami untuk dibelikan. Tentunya hal ini merupakan bentuk ngidam yang masih mudah untuk dituruti dan tidak membuat suami terlalu pusing. Akan tetapi, tidak sedikit ibu hamil yang bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Yuk, simak penjelasan lengkap di bawah ini.

Baca Juga: Cek Faktanya, Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Bunda Perlu Tahu!

Mengenal Sekilas Buah Nangka dan Sayur Nangka

Buah nangka memang dikenal dengan aroma wangi dan rasanya yang khas sehingga banyak orang yang juga menyukainya. Bagian buah nangka yang paling banyak diolah ialah daging buahnya yang bewarna kuning keemasan untuk dimakan langsung, sebagai tambahan isian dalam es, dibuat menjadi jus, diolah menjadi keripik hingga olahan lainnya.

Melansir Wikipedia, bahwa buah nangka muda ternyata sangat disukai oleh masyarakat Indonesia untuk dijadikan bahan sayuran. Pastinya Bunda sering menemukan sayur buah nangka di berbagai rumah makan padang atau minang, bukan? Ya, sayur nangka yang berasal dari Minangkabau dikenal sebagai masakan gulai cubadak (gulai nangka). Maka dari itu, terkadang ibu hamil bisa ngidam sayur nangka yang dibuat seperti gulai karena rasanya yang sedap dan gurih.

Lantas, Bolehkah Ibu Hamil Makan Sayur Nangka?

Setelah mengenal sekilas buah nangka dan sayur nangka, Bunda juga mungkin pernah mendengar mitos atau kepercayaan masyarakat dahulu yang menyebutkan bahwa buah nangka tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat menyebabkan keguguran.

Apakah hal ini benar atau tidak? Lantas, bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Jawabannya tentu hal ini tidak benar dan ibu hamil boleh memakan buah atau sayur nangka. Melansir Pregnancy Food Checker, daging buah nangka aman untuk ibu hamil konsumsi, termasuk nangka muda dan biji nangka yang sudah dimasak. Selain itu sebagai fakta, nangka tidak menyebabkan keguguran dan bisa Bunda konsumsi pada awal kehamilan hingga seterusnya.

Manfaat Buah Nangka untuk Ibu Hamil

Setelah mengetahui fakta bahwa buah nangka boleh dikonsumsi ibu hamil, Bunda juga perlu mengetahui beragam manfaat yang terdapat dalam kandungan buah nangka atau sayur nangka untuk ibu hamil. Berikut sejumlah manfaat buah nangka untuk ibu hamil:

1. Sumber vitamin alami untuk ibu hamil
2. Sebagai sumber serat tinggi untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi sembeli di masa kehamilan
3. Dapat membantu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah
4. Sebagai sumber gula alami (fruktosa dan sukrosa) untuk meningkatkan energi ibu hamil
5. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan
6. Bermanfaat menormalkan hemoglobin dan mencegah anemia ibu hamil
7. Meningkatkan kekebalan tubuh dan daya tahan ibu hamil berkat adanya kandungan vitamin C

Risiko Makan Sayur Nangka untuk Ibu Hamil Secara Berlebih

Meski memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk ibu hamil, buah nangka juga dapat menimbulkan risiko gangguan kesehatan tertentu atau efek samping juga apabila dikonsumsi secara berlebih atau tidak tepat. Berikut risiko makan sayur nangka untuk ibu hamil secara berlebih:

1. Bisa menyebabkan terjadinya alergi pada ibu hamil

Memakan sayur nangka secara berlebih dapat menyebabkan terjadinya alergi pada ibu hamil, lho Bunda. Meski tidak semua wanita, tetapi beberapa wanita dapat mengalami alergi yang tidak mengenakan setelah menyantap sayur nangka atau buah nangka. Hentikan konsumsi apabila terjadi alergi dan segera bawa ke tenaga kesehatan untuk diperiksa.

2. Mengalami Sakit Perut atau Gangguan Pencernaan

Apabila Bunda sebagai ibu hamil mengonsumsi sayur nangka secara berlebih, hal itu juga dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare atau sakit perut. Maka dari itu, Bunda perlu membatasi diri dalam mengonsumsi sayur nangka terlebih saat fase hamil.

3. Dapat Meningkatkan Kadar Gula Tubuh Naik

Risiko yang selanjutnya dapat ditimbulkan dari makan sayur nangka secara berlebih ialah meningkatkan kadar gula tubuh naik. Melansir Parenting Firstcry, mengonsumsi buah nangka atau sayur nangka terkadang waktu bisa membuat kadar gula menjadi naik atau berfluktuasi sehingga perlu dihindari oleh para ibu hamil yang mengidap penyakit diabetes.

4. Bisa Mempercepat Proses Pembekuan Darah

Risiko terakhir yang dapat ditimbulkan sayur nangka atau buah nangka apabila dikonsumsi secara berlebih ialah dapat mempercepat proses pembekuan darah. Jika Bunda merupakan orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu terkait dengan darah. maka sebaiknya Bunda perlu menghindari makan sayur nangka secara berlebih atau rutin.

Tips Mengolah Sayur Nangka untuk Ibu Hamil

Agar semakin aman dan tenang dalam mengonsumsi sayur nangka, Bunda perlu menyimak tips dalam mengolah sayur nangka secara tepat dan sehat. Berikut tips mengolah sayur nangka untuk ibu hamil yang bisa Bunda coba:

• Sebelum mengolah, bersihkan dahulu buah nangka dari getahnya
• Buang bagian nangka yang kecoklatan terkena getah
• Untuk membuat sayur nangka, rebuslah nangka muda sebanyak dua kali agar getahnya hilang
• Rebus nangka sampai empuk betul serta pastikan bumbunya meresap
• Jangan sampai kuah sayur nangka kering, beri sedikit lebih banyak air
• Batasi tingkat kepedasan sayur nangka untuk ibu hamil agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan

Baca Juga: Lengkap! 10 Daftar Pertanyaan saat USG Kehamilan Tiap Trimester agar Ibu Hamil Tidak Bingung

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dengan Asupan Nutrisi Tepat dari Fitbumin Feber 

Dari pertanyaan bolehkah ibu hamil makan sayur nangka, Bunda tentunya telah mengetahui beragam manfaat serta risiko dalam mengonsumsi nangka untuk ibu hamil. Tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk memakan sayur nangka. Namun begitu, jumlah dan seringnya mengonsumsi sayur nangka bagi ibu hamil juga perlu dibatasi atau tidak berlebih sebab hal tersebut bisa menimbulkan risiko gangguan kesehatan yang tentu tidak Bunda inginkan, bukan?

Memakan buah nangka atau sayur nangka dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh Bunda yang sedang hamil jika dikonsumsi secara wajar. Tips di atas juga merupakan salah satu cara yang bisa Bunda praktikaan saat mengolah buah nangka menjadi sayur nangka. Dengan begitu kesehatan kehamilan untuk Bunda dan calon buah hati menjadi tetap terjaga baik.

Sebagai upaya lebih lanjut, Bunda bisa mengonsumsi suplemen pelengkap nutrisi tambahan untuk ibu hamil yang bisa membantu menjaga kesehatan kehamilan secara optimal. Untuk itu, Fitbumin Feber hadir sebagai solusi praktis dalam salah satu upaya menjaga kesehatan kehamilan.

Seperti halnya buah nangka, Fitbumin Feber juga memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dan ideal dibutuhkan oleh ibu hamil seperti kaya akan asam folat, zat besi, asam lemak omega, protein albumin, hingga serat.

Dengan mengonsumsi Fitbumin Feber, Bunda juga dapat mencegah berbagai ancaman gangguan kesehatan di masa kehamilan seperti sembelit, pre-eklamsia, anemia, hingga bayi lahir prematur.

Itulah ulasan mengenai bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? cek fakta dan jawabannya yang bisa Bunda simak dan pahami. Untuk memperoleh dan membeli Fitbumin Feber, Bunda bisa klik pada gambar produk atau melalui link tautan berikut ini, yah Bun.