Bolehkah Ibu Menyusui Minum Air Es? Yuk Cek Kebenarannya Bunda!

Bolehkah ibu menyusui minum air es? – Meminum air es memang memberikan rasa sejuk dan segar, terlebih setelah banyak melakukan kegiatan atau pada waktu siang hari ketika suhu udara terasa panas. Banyak dari masyarakat dengan iklim topis seperti Indonesia yang memang menyukai meminum air es di siang hari dan bisa jadi salah satunya ibu yang sedang menyusui.

Banyak anggapan dan pendapat yang berkembang di masyarakat bahwa ibu menyusui tidak boleh meminum air es karena dapat membuat bayi pilek, perut bayi yang menyusu menjadi kembung, hingga membuat ASI ibu menjadi tidak bagus. Tentunya hal ini menjadi dilema dan pernyataan para ibu menyusui yang memang masih ingin meminum air es atau air dingin.

Maka dari itu, benarkah anggapan tersebut? Agar Bunda bisa mengetahui kebenarannya, yuk simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Baca Juga: Daun Katuk untuk ASI yang Melimpah? Yuk, Simak Kaitannya dengan Ibu Menyusui

Lantas, Bolehkah Ibu Menyusui Minum Air Es? dan Apakah Berdampak pada ASI atau Membuat Bayi Pilek?

Tidak jarang teman, sahabat, kerabat keluarga, bahkan orang tua sekalipun memberikan anggapan bahwa ibu menyusui tidak boleh minum air es, bukan? Lantas, bolehkah ibu menyusui minum air es? Sebagai jawaban faktanya ialah ibu menyusui tentu boleh minum air es.

Mengapa demikian? Melansir Thehealthsite, apabila seorang ibu meminum air dingin atau air es selama menyusui, maka itu tidak dapat membahayakan bayi atau membuat bayi pilek dan menjadi masuk angin. Sebab dijelaskan bahwa infeksi virus tidak ditularkan melalui pemberian ASI dari ibu ke bayi. Jika bayi menjadi sakit maka hal tersebut bisa ditularkan melalui droplet cairan dari batuk atau bersin sang ibu.

Untuk Bunda ketahui juga, berkaitan dengan kualitas ASI bahwa tidak ada hubungan yang relevan antara meminum air es atau air dingin dengan perubahan komposisi ASI. Hal yang perlu Bunda ingat seharusnya ialah meminum banyak air untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam membantu meningkatkan produksi dan suplai ASI.   

Jenis Air Es yang Sepatutnya Dihindari Ibu Menyusui

Meski diperbolehkan, minum air es pada ibu menyusui sebaiknya dalam kadar yang wajar dan memperhatikan juga jenisnya. Sebab sekarang ini tentu makin banyak variasi jajanan air es aneka rasa yang mungkin memiliki kandungan kurang baik untuk ibu menyusui. Berikut beberapa jenis air es yang sepatutnya dihindari ibu menyusui:

1. Air Es Manis dengan Kandungan Gula Tinggi

Salah saju jenis air es yang sepatutnya dihindari yang pertama untuk ibu menyusui ialah yang memiliki kandungan gula tinggi seperti es sirup atau soda. Untuk Bunda ketahui, minuman yang mengandung kadar gula tinggi dapat menurunkan jumlah cairan di tubuh serta meningkatkan risiko dehidrasi pada ibu menyusu sehingga produksi ASI dapat terganggu.

2. Air Es yang Tinggi Kafein

Sekarang ini minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi kekinian memang sedang banyak digemari oleh banyak kalangan dan mungkin termasuk Bunda. Jenis minuman kopi es memang memiliki kadar kafein yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko dehidrasi juga pada ibu menyusui karena kekurangan cairan di tubuh jika dikonsumsi secara berlebih.

Baca Juga: Istimewa dari Bunda! 6 Kandungan ASI yang Membuat Bayi Sehat dan Kuat dari Penyakit

3. Air Es yang Memiliki Kadar Alkohol

Jenis air es yang terakhir yang sepatutnya dihindari oleh ibu menyusui yaitu yang memiliki kadar alkohol. Untuk Bunda sadari, kebiasaan mengonsumsi alkohol baik dengan menambahkan es atau tidak secara berlebih dapat berdampak pada produksi ASI yang menurun serta juga bisa membuat respons payudara terganggu ketika dihisap bayi.

Hal yang Perlu Dicermati Ibu Menyusui Ketika Sering Meminum Air Es

Meski pertanyaan bolehkah ibu menyusui minum air es sudah dijawab, sebagai seorang ibu yang memiliki bayi, Bunda juga perlu mencermati hal-hal yang berkaitan dengan kebersihan dan sumbernya agar tidak memberikan efek gangguan kesehatan setelah meminumnya. Berikut beberapa hal yang perlu dicermati ibu menyusui ketika sering meminum air es:

1. Apakah Sumber Air Es Tersebut Steril atau Bersih

Banyak orang yang belum menyadari bahwa tidak semua air es yang dijual di berbagai tempat itu menggunakan sumber air yang bersih atau steril. Maka dari itu, Bunda sebagai ibu menyusui harus cermat dalam memilih air es yang dikonsumsi. Jika sumbernya saja tidak bersih maka tidak heran nantinya dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare.

2. Apakah Alat dan Wadah Meminum Air Es Itu Bersih atau Tidak

Selain sumber airnya, alat dan wadah yang digunakan dalam membuat dan meminum air es juga perlu Bunda cermati dan perhatikan. Wadah dan alat yang tidak bersih juga dapat menjadi perantara pembawa bakteri atau kuman yang dapat menyebabkan permasalahan pencernaan pada ibu menyusui yang meminum air es.    

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Pare? Yuk, Kenali Efek Samping dan Kebaikannya untuk ASI Bunda

Cegah Kualitas dan Jumlah ASI Berkurang Meski Bunda Masih Suka Meminum Air Es

Tidak dapat dimungkiri bahwa minuman dingin atau air es memang lekat dengan keseharian masyarakat terutama orang-orang Indonesia yang berada di iklim tropis. Tidak jarang ibu menyusui masih suka dan gemar meminum air es karena sensasinya yang lebih segar di siang hari.

Meski begitu, seperti yang dijelaskan dalam pembahasan di atas bahwa terdapat jenis air es yang sepatutnya dihindari serta beberapa hal yang perlu dicermati ibu menyusui ketika meminum air es. Walaupun tidak berdampak langsung pada ASI yang Bunda berikan kepada bayi, tentunya mengonsumsi air es secara berlebih juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu menyusui seperti pilek, radang tenggorokan, hingga sembelit.

Jika Bunda sakit atau mengalami gangguan kesehatan tentu nantinya bisa merembet juga dalam hal produksi ASI yang terganggu. Sebab kebanyakan air es yang umumnya dijual dipasaran dengan berbagai varian tidak memiliki nilai gizi yang bermakna. Air es tersebut lebih banyak mengandung gula atau zat lainnya yang mungkin tidak terlalu dibutuhkan oleh ibu menyusui.

Maka dari itu, agar mencegah kualitas dan jumlah ASI berkurang, Fitbumin Vilaktin hadir sebagai jawaban praktis bagi Bunda dalam mencukupi nutrisi secara lengkap untuk ibu menyusui agar kualitas dan kelancaran ASI tetap terjaga dengan baik.

Dengan kombinasi bahan alami yang terstandar modern, Fitbumin Vilaktin sangat cocok menjadi pilihan Bunda sebagai pelancar ASI berbahan alami. Terdapat kandungan berupa ekstrak daun katuk, bayam, rumput laut, dan protein serta albumin ikan gabus yang bekerja secara sinergis dalam meningkatkan kualitas dan jumlah ASI.

Itulah ulasan mengenai bolehkah ibu menyusui minum air es? Agar Bunda dapat melakukan cek kebenarannya. Untuk mendapatkan dan membeli Fitbumin Vilaktin, Bunda bisa klik tautan berikut ini!