Tips agar tidak mabuk perjalanan – Setiap tahun perjalanan mudik lebaran ramai dilakukan oleh berbagai masyarakat di seluruh Indonesia untuk pergi pulang ke kampung halaman. Meskipun masih dalam masa pandemi covid-19, perjalanan mudik telah boleh dilakukan dengan menerapkan protokol kesehatan.
Lebaran memang menjadi ajang momen silahturahmi keluarga sehingga banyak orang mau menempuh perjalanan panjang baik darat, laut, maupun udara. Dalam perjalanan tersebut, tidak sedikit orang yang mengalami mabuk perjalanan yang bisa membuat Anda menjadi mual, lemas, dan pusing sehingga mengurangi kesenangan dan keceriaan menyambut hari raya.
Tanda-Tanda Anda Mengalami Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan memang dapat terjadi pada setiap orang yang ingin berpergian jauh. Namun, beberapa golongan dapat lebih rentan dan memiliki risiko tinggi mengalami hal tersebut seperti anak kecil usia 2-12 tahun, wanita hamil, perempuan yang sedang haid, lansia, hingga orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu seperti migrain.
Gejala mabuk lebaran memang perlu Anda sadari agar bisa segera diatasi sehingga tidak semakin memburuk yang mengakibatkan gangguan kesehatan parah. Berikut adalah tanda-tanda Anda sedang mengalami mabuk perjalanan:
- Rasa tidak enak badan
- Kepala terasa pusing
- Badan mengalami keringet dingin
- Perut terasa mual
- Muntah
- Wajah terlihat pucat
- Tubuh terlihat sempoyongan atau tidak seimbang
- Merasa gelisah
Baca Juga: Mudah dan Jitu! 9 Cara agar Tidak Bau Mulut saat Puasa
Apa Penyebab Mabuk Perjalanan?
Terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan Anda mengalami mabuk perjalanan. Melansir Hellosehat, mabuk perjalanan juga dikenal dengan istilah motion sickness yang merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh “gerakan” dalam perjalanan.
Jadi, mabuk perjalanan disebabkan oleh otak yang menjadi “bingung” oleh sinyal campuran yang dikirim oleh mata, telinga dalam, dan kulit. Sebagai contoh penjelasan, saat dalam perjalanan mudik tentu tubuh Anda berada dalam kendaraan dengan posisi duduk. Akan tetapi, pada kenyataannya kendaraan transportasi yang Anda duduki itulah yang bergerak.
Pada kondisi tersebut mata tetap melihat perubahan kondisi sekitar dan memberikan sinyal informasi ke otak. Nah, otak akan mecoba menvalidasi informasi sinyal tersebut apakah ada yang salah di dalam tubuh Anda. Maka dari itu, otak menjadi “bingung” terhadap kondisi ini sehingga menyimpulkan mungkin tubuh mengalami keracunan yang membuat reaksi mual, muntah, dan pusing.
Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan Mudik Lebaran
Walaupun tergolong kondisi gangguan kesehatan yang ringan, namun mabuk perjalanan saat mudik lebaran tentu berdampak pada kenyamanan dan kesenangan selama berpergian. Baik melalui transportasi seperti kereta, bus, mobil, motor, kapal, hingga pesawat. Berikut beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan mudik lebaran:
1. Makan dan Minum yang Cukup Sebelum Pergi Mudik
Tips pertama yang bisa Anda terapkan ialah makan dan minum yang cukup sebelum pergi mudik. Tentunya Anda sudah menyadari bahwa perjalanan mudik itu jauh dan memakan tenaga. Maka dari itu, perut tidak boleh dalam keadaan kosong sebelum pergi. Makan dan minum secukupnya agar kondisi tubuh kuat ketika menjalani mudik lebaran.
2. Mengatur Posisi Duduk/Berkendara yang Nyaman
Posisi duduk/berkendara yang tepat dapat membuat perjalanan mudik Anda terasa lebih nyaman. Carilah posisi yang pas dan sesuai dengan transportasi yang Anda gunakan dalam perjalanan mudik.
Posisi yang tidak tepat dapat menjadi pemicu terjadinya mabuk perjalanan. Sebagai contoh, apabila Anda sedang melakukan perjalanan melalui jalur laut di kapal maka pilihlah tempat duduk yang tidak terlalu mengalami goncangan ombak agar tidak mabuk dan mual.
3. Istirahat dengan Waktu yang Cukup Sebelum Berangkat
Tips agar tidak mabuk perjalanan mudik lebaran yang selanjutnya adalah istirahat dengan waktu yang cukup sebelum berangkat. Perjalanan mudik lebaran dapat menempuh waktu berjam-jam lamanya terlebih jika kampung halaman Anda berada sangat jauh.
Maka dari itu, sebelum berangkat pastikan untuk tidur dan istirahat yang cukup selama 8-10 jam. Saat Anda kurang tidur tentu daya tahan tubuh dan kebugaran menjadi menurun sehingga dapat menjadi salah satu pemicu terjadinya mabuk perjalanan saat mudik.
4. Sediakan dan Hirup Minyak Angin atau Aromaterapi
Dalam tradisi mudik lebaran, terjadinya mabuk perjalanan merupakan hal lumrah yang banyak dijumpai di sekitar Anda. Untuk mencegah hal itu terjadi, Anda bisa menyediakan dan menghirup minyak angin atau aromaterapi dalam perjalanan.
Diketahui bahwa aromaterapi dan minyak angin dapat membantu Anda mengurangi rasa mual dan mabuk selama perjalanan mudik lebaran. Pilihlah aromaterapi yang memang wanginya Anda sukai dari beragam pilihan yang ada seperti lemon, lavender, dan wangi lainnya.
5. Konsumsi Makanan Ringan dan Minuman Hangat
Mengonsumsi makanan ringan dan minuman hangat selama perjalanan dapat menjadi salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan mudik lebaran. Makanan ringan dapat menjadi ganjelan perut selama waktu perjalanan karena tidak jarang perut kembali menjadi lapar walau sudah makan sebelumnya.
Minuman hangat seperti wedang jahe, teh manis hangat, hingga kopi dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih kuat menghadapi cuaca perjalanan yang bisa saja berubah-ubah atau dingin. Dengan begitu maka rasa mabuk dalam perjalanan dapat dicegah dan diminimalisir.
6. Sesuaikan Jenis Pengharum Kendaraan
Tahukah Anda bahwa tidak sedikit orang yang mengalami mabuk perjalanan mudik lebaran dipicu oleh adanya pengharum kendaraan yang tidak sesuai untuk dihirup selama waktu tempuh ke kampung halaman.
Oleh sebab itu, apabila Anda merasa tidak nyaman dan tidak cocok dengan pengharum kendaraan yang dihirup maka perlu memikirkan untuk menggantinya atau menghindarinya. Anda bisa memilih pengharum kendaraan yang memiliki wangi yang tidak terlalu menyengat dan alami.
7. Meminum Obat Anti Mabuk Perjalanan
Tips agar tidak mabuk perjalanan selanjutnya adalah meminum obat mabuk kendaraan. Sebagai langkah antisipasi terjadinya mabuk perjalanan, Anda bisa terlebih dahulu meminum obat anti mabuk sebelum pergi.
Melansir Alodokter, terdapat beberapa pilihan obat anti mabuk perjalanan yang bisa Anda pilih sebagai salah satu cara untuk menghilangkan rasa mabuk. Obat anti mabuk perjalanan yang bisa dikonsumsi diantaranya antihistamin, hyoscine atau scopolamine, antidopaminergik, dan jenis obat untuk anti mabuk lainnya.
8. Merilekskan Pikiran dan Hirup Udara Segar
Dalam perjalanan jauh memang menguras tenaga dan pikiran. Oleh karena itu, saat mudik lebaran Anda perlu merilekskan pikiran dengan berbagai cara seperti mendengarkan musik, menghirup aromaterapi, memejamkan mata, mengatur napas, dan berbagai cara lainnya agar tidak mabuk.
Selain hal itu, Anda juga bisa menghirup udara segar ketika sudah lelah dalam perjalanan. Sempatkan waktu istirahat dalam perjalanan agar bisa menggerakan tubuh dan menghirup udara segar semisal berkendara dengan mobil.
9. Mengonsumsi Obat Maag
Tips agar tidak mabuk perjalanan pada saat mudik lebaran yang terakhir di pembahasan kali ini ialah mengonsumsi obat maag. Pada saat mudik lebaran banyak dari masyarakat yang jauh-jauh hari sebelum hari raya sudah berangkat dan tentunya masih dalam keadaan puasa.
Kondisi puasa yang kekurangan asupan makanan dan minuman dalam perjalanan mudik lebaran dapat memicu terjadinya mabuk perjalanan. Maka dari itu, mengonsumsi obat maag sebelum puasa dan berangkat dapat membantu Anda mencegah hal itu terjadi.
Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Mabuk Perjalanan
Dalam melakukan perjalanan terkadang kita makan dan minum secara sembarangan sehingga dapat memicu terjadinya mabuk perjalanan saat mudik lebaran. Hal ini tentu perlu Anda hindari untuk bisa mencegah mabuk perjalanan. Berikut sejumlah makanan dan minuman yang bisa memicu mabuk perjalanan:
- Makanan dengan kadar minyak tinggi seperti gorengan
- Minuman soda
- Minuman mengandung alkohol
- Makanan yang terlalu pedas
- Makanan cepat saji
- Minuman tinggi kafein
Baca Juga: Catat! 10 Jenis Obat-Obatan saat Mudik Lebaran yang Perlu Dibawa
Jaga Daya Tahan Tubuh agar Tidak Mabuk Perjalanan Mudik Lebaran
Selama perjalanan mudik lebaran memang terdapat banyak tantangan yang datang menghampiri Anda. Salah satu tantangan tersebut ialah terjadinya mabuk perjalanan ketika akan pulang ke kampung halaman.
Maka dari itu, tips di atas tentunya dapat membantu Anda untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi tantangan mabuk perjlanan ketika pulang kampung nanti. Selain hal itu, daya tahan tubuh juga menjadi faktor penting dalam menjaga kondisi tubuh sehingga tidak mudah mengalami mabuk perjalanan mudik lebaran.
Terlebih saat ini ancaman virus dan penyakit menular seperti korona masih dapat terjadi. Bahkan dikabarkan bahwa terdapat varian virus yang lebih mudah menular jangkauannnya. Maka dari itu, kondisi ini juga perlu Anda pertimbangkan saat berangkat mudik hari raya.
Agar bisa menjaga daya tahan tubuh untuk tidak mudah mabuk perjalanan maka Fitbumino hadir sebagai jawaban untuk menambah dan meningkatkan imun tubuh menjadi lebih baik.
Dengan kombinasi bahan baku alami berupa ekstrak ikan gabus, meniran, dan temulawak yang dapat menjadi imunomodulator dalam mencegah ancaman virus dan penyakit terhadap tubuh Anda!
Demikian ulasan mengenai 9 tips agar tidak mabuk perjalanan saat mudik lebaran yang bisa Anda praktikan. Untuk memperoleh informasi detail mengenai produk Fitbumino, Anda bisa beli di tautan ini!
